Calori Aplikace pro zdravé stravování
Procházet Calori
Zhubnout Nabrat svaly Sledujte svou hmotnost Všechny funkce Vše, co aplikace dokáže Zaznamenávejte jídlo po svém Calori AI Vařit, plánovat, nakupovat Vaše tělo pod kontrolou Spolu je to lepší Funguje tam, kde jste vy
Produkty Čárové kódy a Calori Score Recepty Veřejné recepty s nutričními hodnotami Potraviny Stránky s přehledem potravin Kalkulačky BMI, kalorie, makra a další Cvičení Chůze, běh, sport a další aktivity Deník Poznámky ke zdravému stravování Porovnat aplikace Časté otázky Odpovědi na časté otázky
O aplikaci Kdo jsme a proč to děláme
Zdravotní kalkulačky/Kalkulačka kalorií

Kalkulačka kalorií

Zjistěte, kolik kalorií denně potřebujete k udržení, snížení nebo zvýšení hmotnosti.

Kalkulačka kalorií

Jak využít svůj kalorický cíl

Jak výpočet funguje

Klidový výdej odhadneme rovnicí Mifflin-St Jeor, upravíme jej podle úrovně aktivity a poté podle vašeho cíle.

Kalorické cíle

  • Udržení hmotnosti: jezte přibližně tolik, kolik denně potřebujete
  • Hubnutí: asi o 500 kcal méně, přibližně 0,5 kg týdně
  • Přibírání: asi o 300–500 kcal více
  • Cíl nikdy neklesne pod 1 200 kcal u žen ani 1 500 kcal u mužů

Jak u cíle vydržet

  • Pár týdnů si zapisujte jídlo, abyste poznali velikost svých porcí
  • Važte se jednou týdně a sledujte trend, ne jednotlivé dny
  • Pokud se pokrok na 3–4 týdny zastaví, upravte příjem o 100–200 kcal
  • Při hubnutí udržujte dostatečný příjem bílkovin, abyste chránili svaly

Co je dobré vědět

Jde o odhad. Skutečnou potřebu ukáže vývoj vaší hmotnosti, proto berte výsledek jako výchozí bod.

Další kalkulačky

Kalkulačka TDEEKalkulačka BMRKalkulačka makroživinKalkulačka příjmu bílkovinKalkulačka BMIKalkulačka tělesného tukuKalkulačka ideální hmotnostiKalkulačka hubnutíKalkulačka kalorií při cvičeníKalkulačka kroků

Sdílejte ji nebo ji přidejte na svůj web

Calori

Aplikace pro zdravé stravování: zaznamenávejte pomocí fotky, hlasu nebo čárového kódu, vařte a plánujte, sledujte své tělo a proberte to s Calori AI.

Produkt

Všechny funkce Zhubnout Nabrat svaly Sledujte svou hmotnost

Funkce

Foto skener jídla Záznam hlasem a textem Čtečka čárových kódů Jídelní deník Calori AI Calori Live Přehledy a zprávy Importér receptů

Zdroje

Produkty Recepty Potraviny Kalkulačky Cvičení Deník Porovnat

Společnost

O aplikaci Časté otázky Kontakt Tvůrci

Právní ujednání

Zásady ochrany osobních údajů Podmínky služby Zdravotní upozornění Zásady používání souborů cookie

© 2026 Calori Limited. Všechna práva vyhrazena.

Přidejte bezplatnou kalkulačku Kalkulačka kalorií na svůj web

Náhled

Nastavení

Kód k vložení

Celá kalkulačka je obsažena v tomto kódu: bez iframe a bez načítání z Calori, takže bude fungovat přesně tak, jak ji vložíte. Vložte kód do HTML své stránky.