Vaše spálené kalorie

Tělesná hmotnost 40 kg45 kg50 kg55 kg60 kg65 kg70 kg75 kg80 kg85 kg90 kg95 kg100 kg105 kg110 kg115 kg120 kg125 kg130 kg135 kg140 kg145 kg150 kg

Minuty 5 min10 min15 min20 min25 min30 min40 min45 min50 min60 min75 min90 min120 min150 min180 min

294Spálené kcal

Spálené kalorie podle počtu opakování

	50 kg	60 kg	70 kg	80 kg	90 kg	100 kg
5 opakování	1,8	2,1	2,5	2,8	3,2	3,5
10 opakování	3,5	4,2	4,9	5,6	6,3	7
20 opakování	7	8,4	9,8	11	13	14
30 opakování	11	13	15	17	19	21
50 opakování	18	21	25	28	32	35
100 opakování	35	42	49	56	63	70

Počet opakování vychází ze stálého tempa přibližně 3 sekund na opakování.

Spálené kalorie podle tělesné hmotnosti

Délka	50 kg	60 kg	70 kg	80 kg	90 kg	100 kg
15 min	105	126	147	168	189	210
30 min	210	252	294	336	378	420
45 min	315	378	441	504	567	630
60 min	420	504	588	672	756	840

Podobné aktivity

• Sed-lehy 368 kcal za hodinu při 70 kg Střední
• Posilování se závažím 368 kcal za hodinu při 70 kg Střední
• Jóga 220 kcal za hodinu při 70 kg Lehká
• Bicepsové zdvihy 257 kcal za hodinu při 70 kg Střední
• Ruské otočky 206 kcal za hodinu při 70 kg Lehká
• Lehké posilování se závažím 257 kcal za hodinu při 70 kg Střední

Hodnoty MET vycházejí z vydání Adult Compendium of Physical Activities z roku 2024; tam, kde se používají, jsou uvedeny náhradní hodnoty pro konkrétní aktivitu. Kalorie = MET × tělesná hmotnost v kg × hodiny × 1,05. Skutečný výdej se liší podle kondice, intenzity a tělesného složení.