Lehké posilování se závažím: spálené kalorie za hodinu
Lehké posilování se závažím, obecně
257
kcal za hodinu při 70 kg
129
kcal za 30 minut
3,5
Hodnota MET
Vaše spálené kalorie
129Spálené kcal
Spálené kalorie podle tělesné hmotnosti
| Délka | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 46 | 55 | 64 | 74 | 83 | 92 |
| 30 min | 92 | 110 | 129 | 147 | 165 | 184 |
| 45 min | 138 | 165 | 193 | 221 | 248 | 276 |
| 60 min | 184 | 221 | 257 | 294 | 331 | 368 |
Podobné aktivity
- Posilování se závažím 368 kcal za hodinu při 70 kg Střední
- Zvedání nohou 206 kcal za hodinu při 70 kg Lehká
- Jóga 220 kcal za hodinu při 70 kg Lehká
- Pilates na reformeru 206 kcal za hodinu při 70 kg Lehká
- Bicepsové zdvihy 257 kcal za hodinu při 70 kg Střední
- Ruské otočky 206 kcal za hodinu při 70 kg Lehká
Hodnoty MET vycházejí z vydání Adult Compendium of Physical Activities z roku 2024; tam, kde se používají, jsou uvedeny náhradní hodnoty pro konkrétní aktivitu. Kalorie = MET × tělesná hmotnost v kg × hodiny × 1,05. Skutečný výdej se liší podle kondice, intenzity a tělesného složení.
