Vaše spálené kalorie

Tělesná hmotnost 40 kg45 kg50 kg55 kg60 kg65 kg70 kg75 kg80 kg85 kg90 kg95 kg100 kg105 kg110 kg115 kg120 kg125 kg130 kg135 kg140 kg145 kg150 kg

Minuty 5 min10 min15 min20 min25 min30 min40 min45 min50 min60 min75 min90 min120 min150 min180 min

110Spálené kcal

Spálené kalorie podle počtu opakování

	50 kg	60 kg	70 kg	80 kg	90 kg	100 kg
10 opakování	1,1	1,3	1,5	1,8	2	2,2
20 opakování	2,2	2,6	3,1	3,5	3,9	4,4
30 opakování	3,3	3,9	4,6	5,3	5,9	6,6
50 opakování	5,5	6,6	7,7	8,8	9,8	11
60 opakování	6,6	7,9	9,2	11	12	13
100 opakování	11	13	15	18	20	22

Počet opakování vychází ze stálého tempa přibližně 2,5 sekund na opakování.

Spálené kalorie podle tělesné hmotnosti

Délka	50 kg	60 kg	70 kg	80 kg	90 kg	100 kg
15 min	39	47	55	63	71	79
30 min	79	95	110	126	142	158
45 min	118	142	165	189	213	236
60 min	158	189	221	252	284	315

Podobné aktivity

• Kliky 588 kcal za hodinu při 70 kg Vysoká
• Jóga 220 kcal za hodinu při 70 kg Lehká
• Pilates na reformeru 206 kcal za hodinu při 70 kg Lehká
• Výpady 279 kcal za hodinu při 70 kg Střední
• CrossFit 882 kcal za hodinu při 70 kg Vysoká
• Intenzivní kalistenika 588 kcal za hodinu při 70 kg Vysoká

Hodnoty MET vycházejí z vydání Adult Compendium of Physical Activities z roku 2024; tam, kde se používají, jsou uvedeny náhradní hodnoty pro konkrétní aktivitu. Kalorie = MET × tělesná hmotnost v kg × hodiny × 1,05. Skutečný výdej se liší podle kondice, intenzity a tělesného složení. (02056)