Skákání přes švihadlo: spálené kalorie za hodinu
Skákání přes švihadlo středním tempem
735
kcal za hodinu při 70 kg
368
kcal za 30 minut
10
Hodnota MET
Vaše spálené kalorie
368Spálené kcal
Spálené kalorie podle počtu opakování
| 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 50 skoků | 3,6 | 4,4 | 5,1 | 5,8 | 6,6 | 7,3 |
| 100 skoků | 7,3 | 8,8 | 10 | 12 | 13 | 15 |
| 200 skoků | 15 | 18 | 20 | 23 | 26 | 29 |
| 500 skoků | 36 | 44 | 51 | 58 | 66 | 73 |
| 1 000 skoků | 73 | 88 | 102 | 117 | 131 | 146 |
Počet opakování vychází ze stálého tempa přibližně 0,5 sekund na opakování.
Spálené kalorie podle tělesné hmotnosti
| Délka | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 131 | 158 | 184 | 210 | 236 | 263 |
| 30 min | 263 | 315 | 368 | 420 | 473 | 525 |
| 45 min | 394 | 473 | 551 | 630 | 709 | 788 |
| 60 min | 525 | 630 | 735 | 840 | 945 | 1 050 |
Podobné aktivity
- Běh na místě 353 kcal za hodinu při 70 kg Střední
- Zumba 698 kcal za hodinu při 70 kg Vysoká
- Step aerobik 625 kcal za hodinu při 70 kg Vysoká
- Cvičení na schodovém trenažéru 684 kcal za hodinu při 70 kg Vysoká
- Cvičení na eliptickém trenažéru 368 kcal za hodinu při 70 kg Střední
- Jízda na koni 404 kcal za hodinu při 70 kg Střední
Hodnoty MET vycházejí z vydání Adult Compendium of Physical Activities z roku 2024; tam, kde se používají, jsou uvedeny náhradní hodnoty pro konkrétní aktivitu. Kalorie = MET × tělesná hmotnost v kg × hodiny × 1,05. Skutečný výdej se liší podle kondice, intenzity a tělesného složení.
