Lehký běh: spálené kalorie za hodinu
Lehký běh, 8 km/h
514
kcal za hodinu při 70 kg
257
kcal za 30 minut
7
Hodnota MET
Vaše spálené kalorie
257Spálené kcal
Spálené kalorie podle tělesné hmotnosti
| Délka | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 92 | 110 | 129 | 147 | 165 | 184 |
| 30 min | 184 | 221 | 257 | 294 | 331 | 368 |
| 45 min | 276 | 331 | 386 | 441 | 496 | 551 |
| 60 min | 368 | 441 | 515 | 588 | 662 | 735 |
Podobné aktivity
- Běh na místě 353 kcal za hodinu při 70 kg Střední
- Skákací panák 551 kcal za hodinu při 70 kg Vysoká
- Cvičení na mini stepperu 404 kcal za hodinu při 70 kg Střední
- Jízda na stacionárním kole 404 kcal za hodinu při 70 kg Střední
- Stínový box 684 kcal za hodinu při 70 kg Vysoká
- Aerobik 514 kcal za hodinu při 70 kg Vysoká
Hodnoty MET vycházejí z vydání Adult Compendium of Physical Activities z roku 2024; tam, kde se používají, jsou uvedeny náhradní hodnoty pro konkrétní aktivitu. Kalorie = MET × tělesná hmotnost v kg × hodiny × 1,05. Skutečný výdej se liší podle kondice, intenzity a tělesného složení.
