Cvičení na mini stepperu: spálené kalorie za hodinu
Cvičení na kompaktním domácím stepperu s nízkým zdvihem
404
kcal za hodinu při 70 kg
202
kcal za 30 minut
5,5
Hodnota MET
Vaše spálené kalorie
202Spálené kcal
Spálené kalorie podle tělesné hmotnosti
| Délka | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 72 | 87 | 101 | 116 | 130 | 144 |
| 30 min | 144 | 173 | 202 | 231 | 260 | 289 |
| 45 min | 217 | 260 | 303 | 347 | 390 | 433 |
| 60 min | 289 | 347 | 404 | 462 | 520 | 578 |
Podobné aktivity
Hodnoty MET vycházejí z vydání Adult Compendium of Physical Activities z roku 2024; tam, kde se používají, jsou uvedeny náhradní hodnoty pro konkrétní aktivitu. Kalorie = MET × tělesná hmotnost v kg × hodiny × 1,05. Skutečný výdej se liší podle kondice, intenzity a tělesného složení. (02001)
