Vaše spálené kalorie

Tělesná hmotnost 40 kg45 kg50 kg55 kg60 kg65 kg70 kg75 kg80 kg85 kg90 kg95 kg100 kg105 kg110 kg115 kg120 kg125 kg130 kg135 kg140 kg145 kg150 kg

Minuty 5 min10 min15 min20 min25 min30 min40 min45 min50 min60 min75 min90 min120 min150 min180 min

165Spálené kcal

Spálené kalorie podle tělesné hmotnosti

Délka	50 kg	60 kg	70 kg	80 kg	90 kg	100 kg
15 min	59	71	83	95	106	118
30 min	118	142	165	189	213	236
45 min	177	213	248	284	319	354
60 min	236	284	331	378	425	473

Podobné aktivity

• Šlapání vody 257 kcal za hodinu při 70 kg Střední
• HIIT 882 kcal za hodinu při 70 kg Vysoká
• Pomalá chůze 147 kcal za hodinu při 70 kg Lehká
• Step aerobik 625 kcal za hodinu při 70 kg Vysoká
• Rychlá sportovní chůze 441 kcal za hodinu při 70 kg Střední
• Pomalý běh 661 kcal za hodinu při 70 kg Vysoká

Hodnoty MET vycházejí z vydání Adult Compendium of Physical Activities z roku 2024; tam, kde se používají, jsou uvedeny náhradní hodnoty pro konkrétní aktivitu. Kalorie = MET × tělesná hmotnost v kg × hodiny × 1,05. Skutečný výdej se liší podle kondice, intenzity a tělesného složení.