HIIT: spálené kalorie za hodinu
Vysoce intenzivní intervalový trénink
882
kcal za hodinu při 70 kg
441
kcal za 30 minut
12
Hodnota MET
Vaše spálené kalorie
441Spálené kcal
Spálené kalorie podle tělesné hmotnosti
| Délka | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 158 | 189 | 221 | 252 | 284 | 315 |
| 30 min | 315 | 378 | 441 | 504 | 567 | 630 |
| 45 min | 473 | 567 | 662 | 756 | 851 | 945 |
| 60 min | 630 | 756 | 882 | 1 008 | 1 134 | 1 260 |
Podobné aktivity
- Běh ve vodě 720 kcal za hodinu při 70 kg Vysoká
- Cvičení na schodovém trenažéru 684 kcal za hodinu při 70 kg Vysoká
- Tabata 808 kcal za hodinu při 70 kg Vysoká
- Práce na zahradě 294 kcal za hodinu při 70 kg Střední
- Jízda na kole středním tempem 588 kcal za hodinu při 70 kg Vysoká
- Turistika 441 kcal za hodinu při 70 kg Střední
Hodnoty MET vycházejí z vydání Adult Compendium of Physical Activities z roku 2024; tam, kde se používají, jsou uvedeny náhradní hodnoty pro konkrétní aktivitu. Kalorie = MET × tělesná hmotnost v kg × hodiny × 1,05. Skutečný výdej se liší podle kondice, intenzity a tělesného složení.
