Vaše spálené kalorie

Tělesná hmotnost 40 kg45 kg50 kg55 kg60 kg65 kg70 kg75 kg80 kg85 kg90 kg95 kg100 kg105 kg110 kg115 kg120 kg125 kg130 kg135 kg140 kg145 kg150 kg

Minuty 5 min10 min15 min20 min25 min30 min40 min45 min50 min60 min75 min90 min120 min150 min180 min

276Spálené kcal

Spálené kalorie podle počtu opakování

	50 kg	60 kg	70 kg	80 kg	90 kg	100 kg
50 opakování	5,5	6,6	7,7	8,8	9,8	11
100 opakování	11	13	15	18	20	22
200 opakování	22	26	31	35	39	44
500 opakování	55	66	77	88	98	109
1 000 opakování	109	131	153	175	197	219

Počet opakování vychází ze stálého tempa přibližně 1 sekund na opakování.

Spálené kalorie podle tělesné hmotnosti

Délka	50 kg	60 kg	70 kg	80 kg	90 kg	100 kg
15 min	98	118	138	158	177	197
30 min	197	236	276	315	354	394
45 min	295	354	413	473	532	591
60 min	394	473	551	630	709	788

Podobné aktivity

• Snowboarding 368 kcal za hodinu při 70 kg Střední
• Tabata 808 kcal za hodinu při 70 kg Vysoká
• Tanec 331 kcal za hodinu při 70 kg Střední
• Tae Bo 757 kcal za hodinu při 70 kg Vysoká
• Rybaření 220 kcal za hodinu při 70 kg Střední
• Chůze do kopce 390 kcal za hodinu při 70 kg Střední

Hodnoty MET vycházejí z vydání Adult Compendium of Physical Activities z roku 2024; tam, kde se používají, jsou uvedeny náhradní hodnoty pro konkrétní aktivitu. Kalorie = MET × tělesná hmotnost v kg × hodiny × 1,05. Skutečný výdej se liší podle kondice, intenzity a tělesného složení. (02020)