Boxování na boxovacím pytli: spálené kalorie za hodinu
Boxerský trénink na těžkém pytli, který kombinuje údery a práci nohou. Odhad zahrnuje běžný trénink; počítejte aktivní kola bez dlouhých přestávek.
426
kcal za hodinu při 70 kg
213
kcal za 30 minut
5,8
Hodnota MET
Vaše spálené kalorie
213Spálené kcal
Spálené kalorie podle tělesné hmotnosti
| Délka | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 76 | 91 | 107 | 122 | 137 | 152 |
| 30 min | 152 | 183 | 213 | 244 | 274 | 305 |
| 45 min | 228 | 274 | 320 | 365 | 411 | 457 |
| 60 min | 305 | 365 | 426 | 487 | 548 | 609 |
Podobné aktivity
Hodnoty MET vycházejí z vydání Adult Compendium of Physical Activities z roku 2024; tam, kde se používají, jsou uvedeny náhradní hodnoty pro konkrétní aktivitu. Kalorie = MET × tělesná hmotnost v kg × hodiny × 1,05. Skutečný výdej se liší podle kondice, intenzity a tělesného složení. (15110)
