پایگاه دادهٔ مواد غذایی
مرور ۵۲٬۷۲۰ مادهٔ غذایی با اطلاعات تغذیه‌ای کامل
غذاهای پرجست‌وجو
موادی که مردم بیشتر جست‌وجو می‌کنند — کالری در هر ۱۰۰ گرم و هر وعده.
سینه مرغ
مرغ گوشتی یا مرغ سرخ‌کردنی، سینه، بدون پوست، بدون استخوان، فقط گوشت، خام
120
kcal
23g
پروتئین
—
کربوهیدرات
3g
چربی
تخم‌مرغ
خام، تازه
143
kcal
13g
پروتئین
1g
کربوهیدرات
10g
چربی
آووکادو
خام، فلوریدا
120
kcal
2g
پروتئین
2g
کربوهیدرات
10g
چربی
موز
خام
89
kcal
1g
پروتئین
20g
کربوهیدرات
0g
چربی
بلوبری
خام
51
kcal
0g
پروتئین
10g
کربوهیدرات
0g
چربی
شیر کامل
۳٫۲۵٪ چربی شیر، بدون ویتامین آ و د افزوده
61
kcal
3g
پروتئین
5g
کربوهیدرات
3g
چربی
گوشت چرخ‌کرده گاو
۹۳٪ گوشت کم‌چرب / ۷٪ چربی، خام
152
kcal
21g
پروتئین
—
کربوهیدرات
7g
چربی
جو دوسر
معمولی و فوری، غنی‌نشده، خشک
379
kcal
13g
پروتئین
58g
کربوهیدرات
7g
چربی
برنج سفید
خام
350
kcal
7g
پروتئین
78g
کربوهیدرات
1g
چربی
توت‌فرنگی
خام
32
kcal
1g
پروتئین
6g
کربوهیدرات
0g
چربی
پرتقال
تازه
37
kcal
1g
پروتئین
8g
کربوهیدرات
0g
چربی
روتی
با آرد سفید و سیب‌زمینی
218
kcal
5g
پروتئین
36g
کربوهیدرات
6g
چربی
بیکن
نمک‌سودشده، آماده‌نشده
393
kcal
14g
پروتئین
—
کربوهیدرات
37g
چربی
ذرت
خام
88
kcal
4g
پروتئین
13g
کربوهیدرات
2g
چربی
شکر
مادهٔ غذایی
406
kcal
—
پروتئین
100g
کربوهیدرات
—
چربی
برنج
آب‌پز
133
kcal
4g
پروتئین
28g
کربوهیدرات
0g
چربی
سیب‌زمینی سرخ‌کرده
Wendy's
301
kcal
4g
پروتئین
36g
کربوهیدرات
14g
چربی
میگو
خام
85
kcal
20g
پروتئین
—
کربوهیدرات
1g
چربی
بادام
برشته‌شده خشک، نمک‌دار
598
kcal
21g
پروتئین
10g
کربوهیدرات
53g
چربی
گوجه‌فرنگی
قرمز، رسیده، خام، میانگین در طول سال
18
kcal
1g
پروتئین
3g
کربوهیدرات
0g
چربی
خیار
پوست‌کنده، خام
10
kcal
1g
پروتئین
1g
کربوهیدرات
0g
چربی
سفیده تخم‌مرغ
خام، تازه
52
kcal
11g
پروتئین
1g
کربوهیدرات
0g
چربی
ادامامه
منجمد، آماده‌شده
121
kcal
12g
پروتئین
4g
کربوهیدرات
5g
چربی
شکر دانه‌ریز
مادهٔ غذایی
400
kcal
—
پروتئین
100g
کربوهیدرات
—
چربی
همهٔ مواد غذایی
نمایش 1 تا 24 از ۵۲٬۷۲۰ مادهٔ غذایی
عسل
مادهٔ غذایی
304
kcal
0g
پروتئین
82g
کربوهیدرات
—
چربی
کره
بدون نمک
717
kcal
1g
پروتئین
0g
کربوهیدرات
81g
چربی
انگور
مادهٔ غذایی
70
kcal
1g
پروتئین
16g
کربوهیدرات
0g
چربی
سیب‌زمینی شیرین
خام، آماده‌نشده
86
kcal
2g
پروتئین
17g
کربوهیدرات
0g
چربی
روغن زیتون
برای سالاد یا پخت‌وپز
884
kcal
—
پروتئین
—
کربوهیدرات
100g
چربی
ماهی سالمون
خام
185
kcal
18g
پروتئین
1g
کربوهیدرات
12g
چربی
آناناس
خام، همهٔ انواع
50
kcal
1g
پروتئین
12g
کربوهیدرات
0g
چربی
نان سبوس‌دار
تهیه‌شده طبق دستور
278
kcal
8g
پروتئین
45g
کربوهیدرات
5g
چربی
نخود
دانه‌های رسیده، خام
378
kcal
20g
پروتئین
51g
کربوهیدرات
6g
چربی
لوبیای سیاه
دانه‌های رسیده، خام
341
kcal
22g
پروتئین
47g
کربوهیدرات
1g
چربی
شکر قهوه‌ای
مادهٔ غذایی
380
kcal
0g
پروتئین
99g
کربوهیدرات
—
چربی
نشا ذرت
مادهٔ غذایی
381
kcal
0g
پروتئین
90g
کربوهیدرات
0g
چربی
بروکلی
خام
34
kcal
3g
پروتئین
4g
کربوهیدرات
0g
چربی
نان پیتا
مادهٔ غذایی
249
kcal
7g
پروتئین
49g
کربوهیدرات
2g
چربی
نان
متوسط
276
kcal
8g
پروتئین
55g
کربوهیدرات
1g
چربی
تخم مرغ آب‌پز سفت
مادهٔ غذایی
134
kcal
14g
پروتئین
1g
کربوهیدرات
9g
چربی
گوشت خوک
کم‌چرب و چرب، خام
376
kcal
14g
پروتئین
—
کربوهیدرات
35g
چربی
پنیر چدار
مادهٔ غذایی
403
kcal
23g
پروتئین
3g
کربوهیدرات
33g
چربی
هویج
خام
41
kcal
1g
پروتئین
7g
کربوهیدرات
0g
چربی
لوبیا سبز
خام
38
kcal
2g
پروتئین
6g
کربوهیدرات
0g
چربی
برنج قهوه‌ای
خام
348
kcal
9g
پروتئین
69g
کربوهیدرات
3g
چربی
پنیر خامه‌ای
مادهٔ غذایی
350
kcal
6g
پروتئین
6g
کربوهیدرات
34g
چربی
هلوها
خام، گوشت و پوست
33
kcal
1g
پروتئین
8g
کربوهیدرات
0g
چربی
اسفناج
خام
23
kcal
3g
پروتئین
1g
کربوهیدرات
0g
چربی
