Wiedz, co masz na talerzu

Kalmar

Kalorie i wartości odżywcze

gotowane w wodzie

149
kaloriekcal na 100 g
Białko33 g
Węglowodany1,6 g
Tłuszcz1,4 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 149 kcal —
  • Białko 33 g 65%
  • Węglowodany 1,6 g 1%
  • Tłuszcz 1,4 g 2%
  • Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sód 744 mg 32%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina C 8,5 mg 9%
  • Tiamina (B1) 0,02 mg 1%
  • Ryboflawina (B2) 1,7 mg 133%
  • Niacyna (B3) 2,2 mg 14%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,9 mg 18%
  • Witamina B6 0,27 mg 16%
  • Foliany (B9) 24 µg 6%
  • Witamina B12 5,4 µg 225%

Składniki mineralne

  • Wapń 180 mg 14%
  • Żelazo 5,8 mg 32%
  • Magnez 60 mg 14%
  • Potas 637 mg 14%
  • Cynk 3,5 mg 31%
  • Miedź 1 mg 111%
  • Mangan 0,21 mg 9%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g14933 g1,6 g1,4 g
50 g50 g7516 g0,8 g0,7 g
150 g150 g22449 g2,5 g2,1 g
200 g200 g29865 g3,3 g2,8 g
250 g250 g37381 g4,1 g3,5 g

Pytania o produkt: Kalmar

Ile kalorii ma 100 g produktu Kalmar?

100 g produktu Kalmar zawiera 149 kcal, w tym 33 g białka, 1,6 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Kalmar?

50 g produktu Kalmar zawiera 75 kcal, w tym 16 g białka, 0,8 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Kalmar?

150 g produktu Kalmar zawiera 224 kcal, w tym 49 g białka, 2,5 g węglowodanów i 2,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Kalmar?

200 g produktu Kalmar zawiera 298 kcal, w tym 65 g białka, 3,3 g węglowodanów i 2,8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Kalmar?

250 g produktu Kalmar zawiera 373 kcal, w tym 81 g białka, 4,1 g węglowodanów i 3,5 g tłuszczu.

Źródło: ANSES–Ciqual (France) 10037 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika