Wiedz, co masz na talerzu

Mątwa

Kalorie i wartości odżywcze

gatunki mieszane, gotowane lub na parze

158
kaloriekcal na 100 g
Białko32 g
Węglowodany1,6 g
Tłuszcz1,4 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 158 kcal —
  • Białko 32 g 65%
  • Węglowodany 1,6 g 1%
  • Tłuszcz 1,4 g 2%
  • Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sód 744 mg 32%
  • Cholesterol 224 mg 75%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 203 µg 23%
  • Witamina C 8,5 mg 9%
  • Tiamina (B1) 0,02 mg 1%
  • Ryboflawina (B2) 1,7 mg 133%
  • Niacyna (B3) 2,2 mg 14%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,9 mg 18%
  • Witamina B6 0,27 mg 16%
  • Foliany (B9) 24 µg 6%
  • Witamina B12 5,4 µg 225%

Składniki mineralne

  • Wapń 180 mg 14%
  • Żelazo 10,8 mg 60%
  • Magnez 60 mg 14%
  • Fosfor 580 mg 46%
  • Potas 637 mg 14%
  • Cynk 3,5 mg 31%
  • Miedź 1 mg 111%
  • Mangan 0,21 mg 9%
  • Selen 89,6 µg 163%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g15833 g1,6 g1,4 g
50 g50 g7916 g0,8 g0,7 g
150 g150 g23749 g2,5 g2,1 g
200 g200 g31665 g3,3 g2,8 g
250 g250 g39581 g4,1 g3,5 g

Pytania o produkt: Mątwa

Ile kalorii ma 100 g produktu Mątwa?

100 g produktu Mątwa zawiera 158 kcal, w tym 33 g białka, 1,6 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Mątwa?

50 g produktu Mątwa zawiera 79 kcal, w tym 16 g białka, 0,8 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Mątwa?

150 g produktu Mątwa zawiera 237 kcal, w tym 49 g białka, 2,5 g węglowodanów i 2,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Mątwa?

200 g produktu Mątwa zawiera 316 kcal, w tym 65 g białka, 3,3 g węglowodanów i 2,8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Mątwa?

250 g produktu Mątwa zawiera 395 kcal, w tym 81 g białka, 4,1 g węglowodanów i 3,5 g tłuszczu.

Źródło: Canadian Nutrient File 3175 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika