Wiedz, co masz na talerzu

Zębacz plamisty

Kalorie i wartości odżywcze

surowy

108
kaloriekcal na 100 g
Białko16 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz4,8 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 108 kcal —
  • Białko 16 g 33%
  • Węglowodany 0 g 0%
  • Tłuszcz 4,8 g 6%
  • Tłuszcze nasycone 1 g 5%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sód 105 mg 5%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina C 0 mg 0%
  • Witamina D 1,3 µg 7%
  • Witamina K 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0,18 mg 15%
  • Ryboflawina (B2) 0,05 mg 3%
  • Niacyna (B3) 2,5 mg 16%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,57 mg 11%
  • Witamina B6 0,35 mg 21%
  • Foliany (B9) 1 µg 0%
  • Witamina B12 2,2 µg 92%

Składniki mineralne

  • Wapń 35 mg 3%
  • Żelazo 1 mg 6%
  • Magnez 25 mg 6%
  • Fosfor 180 mg 14%
  • Potas 282 mg 6%
  • Jod 60 µg 40%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g10816 g0 g4,8 g
50 g50 g548,2 g0 g2,4 g
150 g150 g16225 g0 g7,2 g
200 g200 g21633 g0 g9,6 g
250 g250 g27041 g0 g12 g

Pytania o produkt: Zębacz plamisty

Ile kalorii ma 100 g produktu Zębacz plamisty?

100 g produktu Zębacz plamisty zawiera 108 kcal, w tym 16 g białka, 0 g węglowodanów i 4,8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Zębacz plamisty?

50 g produktu Zębacz plamisty zawiera 54 kcal, w tym 8,2 g białka, 0 g węglowodanów i 2,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Zębacz plamisty?

150 g produktu Zębacz plamisty zawiera 162 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 7,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Zębacz plamisty?

200 g produktu Zębacz plamisty zawiera 216 kcal, w tym 33 g białka, 0 g węglowodanów i 9,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Zębacz plamisty?

250 g produktu Zębacz plamisty zawiera 270 kcal, w tym 41 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.

Źródło: ANSES–Ciqual (France) 26172 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika