Wiedz, co masz na talerzu
Zębacz pasiaty
Kalorie i wartości odżywcze
surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 96 kcal —
- Białko 18 g 35%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 2,4 g 3%
- Tłuszcze nasycone 0,4 g 2%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 85 mg 4%
- Cholesterol 46 mg 15%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 113 µg 13%
- Witamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,18 mg 15%
- Ryboflawina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacyna (B3) 2,1 mg 13%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,57 mg 11%
- Witamina B6 0,4 mg 24%
- Foliany (B9) 5 µg 1%
- Witamina B12 2 µg 85%
Składniki mineralne
- Wapń 6 mg 0%
- Żelazo 0,09 mg 1%
- Magnez 30 mg 7%
- Fosfor 200 mg 16%
- Potas 300 mg 6%
- Cynk 0,78 mg 7%
- Miedź 0,03 mg 3%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 36,5 µg 66%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 18 g | 0 g | 2,4 g |
| 1 porcja | 85 g | 82 | 15 g | 0 g | 2 g |
| 2 porcje | 170 g | 163 | 30 g | 0 g | 4,1 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 41 | 7,4 g | 0 g | 1 g |
| 3 porcje | 255 g | 245 | 45 g | 0 g | 6,1 g |
| 4 porcje | 340 g | 326 | 60 g | 0 g | 8,1 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 8,8 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 26 g | 0 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 35 g | 0 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 44 g | 0 g | 6 g |
Podobne produkty
- Zębatkasurowe96 kcal / 100 g
- Zębacz plamistysurowy108 kcal / 100 g
- Zębaczprzygotowany w kuchence mikrofalowej, bez dodatku składników127 kcal / 100 g
- Dorsz atlantyckisurowy82 kcal / 100 g
- Dziki łosoś atlantyckiatlantycki, dziki, surowy142 kcal / 100 g
- Okoń atlantskiOkoń atlantski, surowy90 kcal / 100 g
- Rdzawcasurowy92 kcal / 100 g
- Nastoń atlantyckisurowy79 kcal / 100 g
- Tassergalsurowy124 kcal / 100 g
- Okoń morskiróżne gatunki, surowy97 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Zębacz pasiaty
Ile kalorii ma 100 g produktu Zębacz pasiaty?
100 g produktu Zębacz pasiaty zawiera 96 kcal, w tym 18 g białka, 0 g węglowodanów i 2,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Zębacz pasiaty?
1 porcja (85 g) produktu Zębacz pasiaty zawiera 82 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Zębacz pasiaty?
2 porcje (170 g) produktu Zębacz pasiaty zawiera 163 kcal, w tym 30 g białka, 0 g węglowodanów i 4,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Zębacz pasiaty?
½ porcji (42,5 g) produktu Zębacz pasiaty zawiera 41 kcal, w tym 7,4 g białka, 0 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Zębacz pasiaty?
3 porcje (255 g) produktu Zębacz pasiaty zawiera 245 kcal, w tym 45 g białka, 0 g węglowodanów i 6,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Zębacz pasiaty?
4 porcje (340 g) produktu Zębacz pasiaty zawiera 326 kcal, w tym 60 g białka, 0 g węglowodanów i 8,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Zębacz pasiaty?
50 g produktu Zębacz pasiaty zawiera 48 kcal, w tym 8,8 g białka, 0 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Zębacz pasiaty?
150 g produktu Zębacz pasiaty zawiera 144 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 3,6 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 175162 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
