Wiedz, co masz na talerzu
Zębacz pasiaty
Kalorie i wartości odżywcze
gotowane, suche ciepło
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 123 kcal —
- Białko 22 g 45%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 3,1 g 4%
- Tłuszcze nasycone 0,5 g 2%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 109 mg 5%
- Cholesterol 59 mg 20%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 130 µg 14%
- Witamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,21 mg 17%
- Ryboflawina (B2) 0,1 mg 7%
- Niacyna (B3) 2,6 mg 16%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,66 mg 13%
- Witamina B6 0,46 mg 27%
- Foliany (B9) 6 µg 2%
- Witamina B12 2,4 µg 98%
Składniki mineralne
- Wapń 8 mg 1%
- Żelazo 0,12 mg 1%
- Magnez 38 mg 9%
- Fosfor 256 mg 20%
- Potas 385 mg 8%
- Cynk 1 mg 9%
- Miedź 0,04 mg 4%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 22 g | 0 g | 3,1 g |
| 1 porcja | 119 g | 146 | 27 g | 0 g | 3,6 g |
| 2 porcje | 238 g | 293 | 53 g | 0 g | 7,3 g |
| ½ porcji | 59,5 g | 73 | 13 g | 0 g | 1,8 g |
| 3 porcje | 357 g | 439 | 80 g | 0 g | 11 g |
| 4 porcje | 476 g | 585 | 107 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 34 g | 0 g | 4,6 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 45 g | 0 g | 6,1 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 56 g | 0 g | 7,7 g |
Podobne produkty
- Zębatkapieczone123 kcal / 100 g
- Zębaczprzygotowany w kuchence mikrofalowej, bez dodatku składników127 kcal / 100 g
- Dorsz atlantyckiugotowane, na sucho105 kcal / 100 g
- Rdzawcagotowane, na sucho118 kcal / 100 g
- Dziki łosoś atlantyckiatlantycki, dziki, gotowany, suche ciepło182 kcal / 100 g
- Oczargotowane, w suchym cieple96 kcal / 100 g
- Śledź atlantyckigotowane, na sucho203 kcal / 100 g
- Makrela atlantyckaugotowane, suche ciepło262 kcal / 100 g
- Zębacz plamistysurowy108 kcal / 100 g
- Okoń morskiróżne gatunki, ugotowany, w suchym cieple124 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Zębacz pasiaty
Ile kalorii ma 100 g produktu Zębacz pasiaty?
100 g produktu Zębacz pasiaty zawiera 123 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 3,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (119 g) produktu Zębacz pasiaty?
1 porcja (119 g) produktu Zębacz pasiaty zawiera 146 kcal, w tym 27 g białka, 0 g węglowodanów i 3,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (238 g) produktu Zębacz pasiaty?
2 porcje (238 g) produktu Zębacz pasiaty zawiera 293 kcal, w tym 53 g białka, 0 g węglowodanów i 7,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (59,5 g) produktu Zębacz pasiaty?
½ porcji (59,5 g) produktu Zębacz pasiaty zawiera 73 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (357 g) produktu Zębacz pasiaty?
3 porcje (357 g) produktu Zębacz pasiaty zawiera 439 kcal, w tym 80 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (476 g) produktu Zębacz pasiaty?
4 porcje (476 g) produktu Zębacz pasiaty zawiera 585 kcal, w tym 107 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Zębacz pasiaty?
50 g produktu Zębacz pasiaty zawiera 62 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Zębacz pasiaty?
150 g produktu Zębacz pasiaty zawiera 185 kcal, w tym 34 g białka, 0 g węglowodanów i 4,6 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174247 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
