Wiedz, co masz na talerzu
Rdzawca
Kalorie i wartości odżywcze
gotowane, na sucho
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 118 kcal —
- Białko 25 g 50%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 1,3 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 110 mg 5%
- Cholesterol 91 mg 30%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 12 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,23 mg 17%
- Niacyna (B3) 4 mg 25%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,41 mg 8%
- Witamina B6 0,33 mg 19%
- Foliany (B9) 3 µg 1%
- Witamina B12 3,7 µg 153%
Składniki mineralne
- Wapń 77 mg 6%
- Żelazo 0,59 mg 3%
- Magnez 86 mg 20%
- Fosfor 283 mg 23%
- Potas 456 mg 10%
- Cynk 0,6 mg 5%
- Miedź 0,06 mg 7%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 25 g | 0 g | 1,3 g |
| 1 porcja | 85 g | 100 | 21 g | 0 g | 1,1 g |
| 2 porcje | 170 g | 201 | 42 g | 0 g | 2,1 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 50 | 11 g | 0 g | 0,5 g |
| 3 porcje | 255 g | 301 | 64 g | 0 g | 3,2 g |
| 4 porcje | 340 g | 401 | 85 g | 0 g | 4,3 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 13 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 37 g | 0 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 50 g | 0 g | 2,5 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 62 g | 0 g | 3,2 g |
Podobne produkty
- Mintajgotowany98 kcal / 100 g
- Dorsz atlantyckisurowy82 kcal / 100 g
- Pollak atlantyckiprzygotowany w kuchence mikrofalowej bez dodatku składników108 kcal / 100 g
- Makrela atlantyckaugotowane, suche ciepło262 kcal / 100 g
- Śledź atlantyckigotowane, na sucho203 kcal / 100 g
- Łupaczgotowane, na sucho90 kcal / 100 g
- Zębacz pasiatygotowane, suche ciepło123 kcal / 100 g
- Dziki łosoś atlantyckiatlantycki, dziki, gotowany, suche ciepło182 kcal / 100 g
- Oczargotowane, w suchym cieple96 kcal / 100 g
- Dorsz pacyficznygotowany84 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Rdzawca
Ile kalorii ma 100 g produktu Rdzawca?
100 g produktu Rdzawca zawiera 118 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Rdzawca?
1 porcja (85 g) produktu Rdzawca zawiera 100 kcal, w tym 21 g białka, 0 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Rdzawca?
2 porcje (170 g) produktu Rdzawca zawiera 201 kcal, w tym 42 g białka, 0 g węglowodanów i 2,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Rdzawca?
½ porcji (42,5 g) produktu Rdzawca zawiera 50 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Rdzawca?
3 porcje (255 g) produktu Rdzawca zawiera 301 kcal, w tym 64 g białka, 0 g węglowodanów i 3,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Rdzawca?
4 porcje (340 g) produktu Rdzawca zawiera 401 kcal, w tym 85 g białka, 0 g węglowodanów i 4,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Rdzawca?
50 g produktu Rdzawca zawiera 59 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Rdzawca?
150 g produktu Rdzawca zawiera 177 kcal, w tym 37 g białka, 0 g węglowodanów i 1,9 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174237 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
