Wiedz, co masz na talerzu
pollachius virens
Kalorie i wartości odżywcze
boston blue, raw
92
kaloriekcal na 100 g
Białko19 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz1 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 92 kcal —
- Białko 19 g 39%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 1 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 86 mg 4%
- Cholesterol 71 mg 24%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 14 µg 2%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 1 µg 5%
- Witamina E 0,23 mg 2%
- Witamina K 0,1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,19 mg 14%
- Niacyna (B3) 3,3 mg 20%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,36 mg 7%
- Witamina B6 0,29 mg 17%
- Foliany (B9) 3 µg 1%
- Witamina B12 3,2 µg 133%
- Cholina 75,8 mg 14%
Składniki mineralne
- Wapń 60 mg 5%
- Żelazo 0,46 mg 3%
- Magnez 67 mg 16%
- Fosfor 221 mg 18%
- Potas 356 mg 8%
- Cynk 0,47 mg 4%
- Miedź 0,05 mg 6%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 36,5 µg 66%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 19 g | 0 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 9,7 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 29 g | 0 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 39 g | 0 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 49 g | 0 g | 2,5 g |
Podobne produkty
- Pollak atlantyckisurowy82 kcal / 100 g
- Mintajsurowe56 kcal / 100 g
- Dorsz atlantyckisurowy82 kcal / 100 g
- Rdestniksurowe71 kcal / 100 g
- Plamiaksurowy74 kcal / 100 g
- Czarniaksurowy99 kcal / 100 g
- Makrela atlantyckasurowe205 kcal / 100 g
- Dorsz pacyficznysurowy69 kcal / 100 g
- Witlinekróżne gatunki, surowy90 kcal / 100 g
Pytania o produkt: pollachius virens
Ile kalorii ma 100 g produktu pollachius virens?
100 g produktu pollachius virens zawiera 92 kcal, w tym 19 g białka, 0 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu pollachius virens?
50 g produktu pollachius virens zawiera 46 kcal, w tym 9,7 g białka, 0 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu pollachius virens?
150 g produktu pollachius virens zawiera 138 kcal, w tym 29 g białka, 0 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu pollachius virens?
200 g produktu pollachius virens zawiera 184 kcal, w tym 39 g białka, 0 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu pollachius virens?
250 g produktu pollachius virens zawiera 230 kcal, w tym 49 g białka, 0 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 3038 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
