Wiedz, co masz na talerzu
pollachius virens
Kalorie i wartości odżywcze
boston blue, baked or broiled
118
kaloriekcal na 100 g
Białko25 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz1,3 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 118 kcal —
- Białko 25 g 50%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 1,3 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 110 mg 5%
- Cholesterol 91 mg 30%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 12 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 1,3 µg 6%
- Witamina E 0,29 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,23 mg 17%
- Niacyna (B3) 4 mg 25%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,41 mg 8%
- Witamina B6 0,33 mg 19%
- Foliany (B9) 3 µg 1%
- Witamina B12 3,7 µg 153%
Składniki mineralne
- Wapń 77 mg 6%
- Żelazo 0,59 mg 3%
- Magnez 86 mg 20%
- Fosfor 283 mg 23%
- Potas 456 mg 10%
- Cynk 0,6 mg 5%
- Miedź 0,06 mg 7%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 25 g | 0 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 13 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 37 g | 0 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 50 g | 0 g | 2,5 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 62 g | 0 g | 3,2 g |
Podobne produkty
- Mintajpieczony lub z grilla111 kcal / 100 g
- Pollak atlantyckiprzygotowany w kuchence mikrofalowej bez dodatku składników108 kcal / 100 g
- Dorsz atlantyckipieczone lub z grilla105 kcal / 100 g
- Makrela atlantyckapieczone lub z grilla262 kcal / 100 g
- Łupaczpieczone lub z grilla90 kcal / 100 g
- Okorzeń atlantyckipieczone lub z grilla96 kcal / 100 g
- Zębatkapieczone123 kcal / 100 g
Pytania o produkt: pollachius virens
Ile kalorii ma 100 g produktu pollachius virens?
100 g produktu pollachius virens zawiera 118 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu pollachius virens?
50 g produktu pollachius virens zawiera 59 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu pollachius virens?
150 g produktu pollachius virens zawiera 177 kcal, w tym 37 g białka, 0 g węglowodanów i 1,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu pollachius virens?
200 g produktu pollachius virens zawiera 236 kcal, w tym 50 g białka, 0 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu pollachius virens?
250 g produktu pollachius virens zawiera 295 kcal, w tym 62 g białka, 0 g węglowodanów i 3,2 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 3152 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
