Wiedz, co masz na talerzu
makrela atlantycka
Kalorie i wartości odżywcze
pieczone lub z grilla
262
kaloriekcal na 100 g
Białko24 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz18 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 262 kcal —
- Białko 24 g 48%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 18 g 23%
- Tłuszcze nasycone 4,2 g 21%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 83 mg 4%
- Cholesterol 75 mg 25%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 54 µg 6%
- Witamina C 0,4 mg 0%
- Witamina D 2,6 µg 13%
- Witamina E 1,9 mg 13%
- Tiamina (B1) 0,16 mg 13%
- Ryboflawina (B2) 0,41 mg 32%
- Niacyna (B3) 6,9 mg 43%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,99 mg 20%
- Witamina B6 0,46 mg 27%
- Foliany (B9) 2 µg 1%
- Witamina B12 19 µg 792%
Składniki mineralne
- Wapń 15 mg 1%
- Żelazo 1,6 mg 9%
- Magnez 97 mg 23%
- Fosfor 278 mg 22%
- Potas 401 mg 9%
- Cynk 0,94 mg 9%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 51,6 µg 94%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 262 | 24 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 12 g | 0 g | 8,9 g |
| 150 g | 150 g | 393 | 36 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 524 | 48 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 655 | 60 g | 0 g | 45 g |
Podobne produkty
- Makrela hiszpańskaatlantycka, pieczona lub z grilla158 kcal / 100 g
- Śledź atlantyckipieczony lub grillowany203 kcal / 100 g
- Makrela królewskapieczone lub z grilla134 kcal / 100 g
- Dorsz atlantyckisurowy82 kcal / 100 g
- Dziki łosoś atlantycki pieczony lub grillowanyatlantycki, dziki, pieczony lub grillowany182 kcal / 100 g
- Okorzeń atlantyckipieczone lub z grilla96 kcal / 100 g
- Rdzawcagotowane, na sucho118 kcal / 100 g
- Pollachius virensboston blue, baked or broiled118 kcal / 100 g
- Hodowlany łosoś atlantycki pieczony lub grillowanyatlantycki, hodowlany, pieczony lub grillowany206 kcal / 100 g
- Zębatkapieczone123 kcal / 100 g
Pytania o produkt: makrela atlantycka
Ile kalorii ma 100 g produktu makrela atlantycka?
100 g produktu makrela atlantycka zawiera 262 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu makrela atlantycka?
50 g produktu makrela atlantycka zawiera 131 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 8,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu makrela atlantycka?
150 g produktu makrela atlantycka zawiera 393 kcal, w tym 36 g białka, 0 g węglowodanów i 27 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu makrela atlantycka?
200 g produktu makrela atlantycka zawiera 524 kcal, w tym 48 g białka, 0 g węglowodanów i 36 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu makrela atlantycka?
250 g produktu makrela atlantycka zawiera 655 kcal, w tym 60 g białka, 0 g węglowodanów i 45 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 3022 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
