Wiedz, co masz na talerzu

makrela królewska

Kalorie i wartości odżywcze

pieczone lub z grilla

134
kaloriekcal na 100 g
Białko26 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz2,6 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 134 kcal —
  • Białko 26 g 52%
  • Węglowodany 0 g 0%
  • Tłuszcz 2,6 g 3%
  • Tłuszcze nasycone 0,5 g 2%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sód 203 mg 9%
  • Cholesterol 68 mg 23%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 252 µg 28%
  • Witamina C 1,6 mg 2%
  • Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
  • Ryboflawina (B2) 0,58 mg 45%
  • Niacyna (B3) 10,5 mg 65%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,97 mg 19%
  • Witamina B6 0,51 mg 30%
  • Foliany (B9) 9 µg 2%
  • Witamina B12 18 µg 750%

Składniki mineralne

  • Wapń 40 mg 3%
  • Żelazo 2,3 mg 13%
  • Magnez 41 mg 10%
  • Fosfor 318 mg 25%
  • Potas 558 mg 12%
  • Cynk 0,72 mg 7%
  • Miedź 0,03 mg 4%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 46,8 µg 85%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g13426 g0 g2,6 g
50 g50 g6713 g0 g1,3 g
150 g150 g20139 g0 g3,8 g
200 g200 g26852 g0 g5,1 g
250 g250 g33565 g0 g6,4 g

Pytania o produkt: makrela królewska

Ile kalorii ma 100 g produktu makrela królewska?

100 g produktu makrela królewska zawiera 134 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 2,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu makrela królewska?

50 g produktu makrela królewska zawiera 67 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu makrela królewska?

150 g produktu makrela królewska zawiera 201 kcal, w tym 39 g białka, 0 g węglowodanów i 3,8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu makrela królewska?

200 g produktu makrela królewska zawiera 268 kcal, w tym 52 g białka, 0 g węglowodanów i 5,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu makrela królewska?

250 g produktu makrela królewska zawiera 335 kcal, w tym 65 g białka, 0 g węglowodanów i 6,4 g tłuszczu.

Źródło: Canadian Nutrient File 3147 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika