Wiedz, co masz na talerzu

Włócznik

Kalorie i wartości odżywcze

pieczone lub z grilla

172
kaloriekcal na 100 g
Białko23 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz7,9 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 172 kcal —
  • Białko 23 g 47%
  • Węglowodany 0 g 0%
  • Tłuszcz 7,9 g 10%
  • Tłuszcze nasycone 1,9 g 10%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sód 97 mg 4%
  • Cholesterol 78 mg 26%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 43 µg 5%
  • Witamina C 0 mg 0%
  • Witamina D 25,4 µg 127%
  • Witamina E 2,4 mg 16%
  • Witamina K 0,1 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0,09 mg 7%
  • Ryboflawina (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacyna (B3) 9,3 mg 58%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,42 mg 8%
  • Witamina B6 0,62 mg 36%
  • Foliany (B9) 2 µg 1%
  • Witamina B12 1,6 µg 68%
  • Cholina 77,5 mg 14%

Składniki mineralne

  • Wapń 6 mg 0%
  • Żelazo 0,45 mg 3%
  • Magnez 35 mg 8%
  • Fosfor 304 mg 24%
  • Potas 499 mg 11%
  • Cynk 0,78 mg 7%
  • Miedź 0,05 mg 5%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 68,5 µg 125%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g17224 g0 g7,9 g
50 g50 g8612 g0 g4 g
150 g150 g25835 g0 g12 g
200 g200 g34447 g0 g16 g
250 g250 g43059 g0 g20 g

Pytania o produkt: Włócznik

Ile kalorii ma 100 g produktu Włócznik?

100 g produktu Włócznik zawiera 172 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 7,9 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Włócznik?

50 g produktu Włócznik zawiera 86 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Włócznik?

150 g produktu Włócznik zawiera 258 kcal, w tym 35 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Włócznik?

200 g produktu Włócznik zawiera 344 kcal, w tym 47 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Włócznik?

250 g produktu Włócznik zawiera 430 kcal, w tym 59 g białka, 0 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.

Źródło: Canadian Nutrient File 3076 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika