Wiedz, co masz na talerzu
śledź atlantycki
Kalorie i wartości odżywcze
pieczony lub grillowany
203
kaloriekcal na 100 g
Białko23 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz12 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 203 kcal —
- Białko 23 g 46%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 12 g 15%
- Tłuszcze nasycone 2,6 g 13%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 115 mg 5%
- Cholesterol 77 mg 26%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 36 µg 4%
- Witamina C 0,7 mg 1%
- Witamina D 5,4 µg 27%
- Witamina E 1,4 mg 9%
- Witamina K 0,1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Ryboflawina (B2) 0,3 mg 23%
- Niacyna (B3) 4,1 mg 26%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,74 mg 15%
- Witamina B6 0,35 mg 20%
- Foliany (B9) 12 µg 3%
- Witamina B12 13,1 µg 548%
- Cholina 83,3 mg 15%
Składniki mineralne
- Wapń 74 mg 6%
- Żelazo 1,4 mg 8%
- Magnez 41 mg 10%
- Fosfor 303 mg 24%
- Potas 419 mg 9%
- Cynk 1,3 mg 12%
- Miedź 0,12 mg 13%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 12 g | 0 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 35 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 46 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 58 g | 0 g | 29 g |
Podobne produkty
- Wędzony śledź atlantycki217 kcal / 100 g
- Śledź atlantycki marynowany246 kcal / 100 g
- Śledź pacyficznypieczone lub z grilla250 kcal / 100 g
- Makrela atlantyckapieczone lub z grilla262 kcal / 100 g
- Śledź marynowany262 kcal / 100 g
- Okorzeń atlantyckipieczone lub z grilla96 kcal / 100 g
- Dziki łosoś atlantycki pieczony lub grillowanyatlantycki, dziki, pieczony lub grillowany182 kcal / 100 g
- Dorsz atlantyckipieczone lub z grilla105 kcal / 100 g
- Zębatkapieczone123 kcal / 100 g
- Hodowlany łosoś atlantycki pieczony lub grillowanyatlantycki, hodowlany, pieczony lub grillowany206 kcal / 100 g
Pytania o produkt: śledź atlantycki
Ile kalorii ma 100 g produktu śledź atlantycki?
100 g produktu śledź atlantycki zawiera 203 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu śledź atlantycki?
50 g produktu śledź atlantycki zawiera 102 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 5,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu śledź atlantycki?
150 g produktu śledź atlantycki zawiera 305 kcal, w tym 35 g białka, 0 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu śledź atlantycki?
200 g produktu śledź atlantycki zawiera 406 kcal, w tym 46 g białka, 0 g węglowodanów i 23 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu śledź atlantycki?
250 g produktu śledź atlantycki zawiera 508 kcal, w tym 58 g białka, 0 g węglowodanów i 29 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 3015 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
