Wiedz, co masz na talerzu

Śledź atlantycki

Kalorie i wartości odżywcze

tłusty, surowy

175
kaloriekcal na 100 g
Białko19 g
Węglowodany0,8 g
Tłuszcz11 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 175 kcal —
  • Białko 19 g 37%
  • Węglowodany 0,8 g 0%
  • Tłuszcz 11 g 14%
  • Tłuszcze nasycone 2,2 g 11%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Sód 52,4 mg 2%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina C 0,5 mg 1%
  • Witamina D 8,4 µg 42%
  • Witamina K 0 µg 0%
  • Ryboflawina (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacyna (B3) 6,1 mg 38%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,72 mg 14%
  • Witamina B6 0,4 mg 24%
  • Foliany (B9) 10 µg 3%
  • Witamina B12 8,3 µg 345%

Składniki mineralne

  • Wapń 47,7 mg 4%
  • Żelazo 0,88 mg 5%
  • Magnez 32,7 mg 8%
  • Fosfor 247 mg 20%
  • Potas 421 mg 9%
  • Cynk 0,44 mg 4%
  • Selen 25,4 µg 46%
  • Jod 8,9 µg 6%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g17519 g0,8 g11 g
50 g50 g889,4 g0,4 g5,4 g
150 g150 g26328 g1,2 g16 g
200 g200 g35037 g1,5 g22 g
250 g250 g43847 g1,9 g27 g

Pytania o produkt: Śledź atlantycki

Ile kalorii ma 100 g produktu Śledź atlantycki?

100 g produktu Śledź atlantycki zawiera 175 kcal, w tym 19 g białka, 0,8 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Śledź atlantycki?

50 g produktu Śledź atlantycki zawiera 88 kcal, w tym 9,4 g białka, 0,4 g węglowodanów i 5,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Śledź atlantycki?

150 g produktu Śledź atlantycki zawiera 263 kcal, w tym 28 g białka, 1,2 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Śledź atlantycki?

200 g produktu Śledź atlantycki zawiera 350 kcal, w tym 37 g białka, 1,5 g węglowodanów i 22 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Śledź atlantycki?

250 g produktu Śledź atlantycki zawiera 438 kcal, w tym 47 g białka, 1,9 g węglowodanów i 27 g tłuszczu.

Źródło: ANSES–Ciqual (France) 26238 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika