Wiedz, co masz na talerzu
Śledź atlantycki
Kalorie i wartości odżywcze
marynowany lub rollmops, pakowany
189
kaloriekcal na 100 g
Białko14 g
Węglowodany2 g
Tłuszcz14 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 189 kcal —
- Białko 14 g 27%
- Węglowodany 2 g 1%
- Tłuszcz 14 g 18%
- Tłuszcze nasycone 2 g 10%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0,9 g —
- Sód 870 mg 38%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 35,8 µg 4%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 13,2 µg 66%
- Witamina K 0,2 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,14 mg 11%
- Niacyna (B3) 3,3 mg 21%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,08 mg 2%
- Witamina B6 0,19 mg 11%
- Foliany (B9) 2 µg 1%
- Witamina B12 4,3 µg 178%
Składniki mineralne
- Wapń 77 mg 6%
- Żelazo 1,2 mg 7%
- Magnez 8 mg 2%
- Fosfor 89 mg 7%
- Potas 69 mg 1%
- Cynk 0,53 mg 5%
- Miedź 0,11 mg 12%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 46 µg 84%
- Jod 47 µg 31%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 14 g | 2 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 6,9 g | 1 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 21 g | 2,9 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 27 g | 3,9 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 34 g | 4,9 g | 35 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Śledź atlantycki
Ile kalorii ma 100 g produktu Śledź atlantycki?
100 g produktu Śledź atlantycki zawiera 189 kcal, w tym 14 g białka, 2 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Śledź atlantycki?
50 g produktu Śledź atlantycki zawiera 95 kcal, w tym 6,9 g białka, 1 g węglowodanów i 6,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Śledź atlantycki?
150 g produktu Śledź atlantycki zawiera 284 kcal, w tym 21 g białka, 2,9 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Śledź atlantycki?
200 g produktu Śledź atlantycki zawiera 378 kcal, w tym 27 g białka, 3,9 g węglowodanów i 28 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Śledź atlantycki?
250 g produktu Śledź atlantycki zawiera 473 kcal, w tym 34 g białka, 4,9 g węglowodanów i 35 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 26010 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
