Wiedz, co masz na talerzu
Śledź atlantycki
Kalorie i wartości odżywcze
wędzony, w solance, w puszkach
167
kaloriekcal na 100 g
Białko17 g
Węglowodany0,5 g
Tłuszcz11 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 167 kcal —
- Białko 17 g 33%
- Węglowodany 0,5 g 0%
- Tłuszcz 11 g 14%
- Tłuszcze nasycone 2,8 g 14%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 1590 mg 69%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 12 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 22 µg 110%
- Witamina E 1,4 mg 9%
- Witamina K 0 µg 0%
- Ryboflawina (B2) 0,23 mg 18%
- Niacyna (B3) 3,5 mg 22%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,55 mg 11%
- Witamina B6 0,37 mg 22%
- Foliany (B9) 12 µg 3%
- Witamina B12 11,8 µg 492%
Składniki mineralne
- Wapń 62,4 mg 5%
- Żelazo 1 mg 6%
- Magnez 34,8 mg 8%
- Fosfor 155 mg 12%
- Potas 226 mg 5%
- Cynk 0,6 mg 5%
- Selen 28 µg 51%
- Jod 40 µg 27%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 17 g | 0,5 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 8,3 g | 0,3 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 25 g | 0,8 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 33 g | 1 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 41 g | 1,3 g | 28 g |
Podobne produkty
- Wędzony śledź atlantycki217 kcal / 100 g
- Śledź atlantycki marynowany246 kcal / 100 g
- Śledźsurowy190 kcal / 100 g
- Śledź marynowany262 kcal / 100 g
- Rolmopsymarynowane, konserwowe, odsączone99 kcal / 100 g
- Sardynka atlantyckakonserwowany w oleju, odsączone ciałka stałe z kośćmi208 kcal / 100 g
- Filet ze śledziakonserwowy201 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Śledź atlantycki
Ile kalorii ma 100 g produktu Śledź atlantycki?
100 g produktu Śledź atlantycki zawiera 167 kcal, w tym 17 g białka, 0,5 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Śledź atlantycki?
50 g produktu Śledź atlantycki zawiera 84 kcal, w tym 8,3 g białka, 0,3 g węglowodanów i 5,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Śledź atlantycki?
150 g produktu Śledź atlantycki zawiera 251 kcal, w tym 25 g białka, 0,8 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Śledź atlantycki?
200 g produktu Śledź atlantycki zawiera 334 kcal, w tym 33 g białka, 1 g węglowodanów i 22 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Śledź atlantycki?
250 g produktu Śledź atlantycki zawiera 418 kcal, w tym 41 g białka, 1,3 g węglowodanów i 28 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 26013 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
