Wiedz, co masz na talerzu
Śledź atlantycki
Kalorie i wartości odżywcze
wędzony, w oleju
168
kaloriekcal na 100 g
Białko15 g
Węglowodany2 g
Tłuszcz11 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 168 kcal —
- Białko 15 g 30%
- Węglowodany 2 g 1%
- Tłuszcz 11 g 14%
- Tłuszcze nasycone 3,1 g 16%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 1630 mg 71%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina D 14,5 µg 73%
- Witamina E 0,96 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,2 mg 15%
- Niacyna (B3) 2,3 mg 14%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,41 mg 8%
- Witamina B6 0,28 mg 16%
- Foliany (B9) 10 µg 3%
- Witamina B12 9,4 µg 392%
Składniki mineralne
- Wapń 59,2 mg 5%
- Żelazo 0,9 mg 5%
- Magnez 27,4 mg 7%
- Fosfor 125 mg 10%
- Potas 173 mg 4%
- Cynk 0,5 mg 5%
- Miedź 0,1 mg 11%
- Selen 17 µg 31%
- Jod 20 µg 13%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 15 g | 2 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 7,6 g | 1 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 23 g | 3 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 30 g | 4 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 38 g | 5 g | 28 g |
Podobne produkty
- Wędzony śledź atlantycki217 kcal / 100 g
- Śledź atlantycki marynowany246 kcal / 100 g
- Śledźsurowy190 kcal / 100 g
- Śledź marynowany262 kcal / 100 g
- Sardynka atlantyckakonserwowany w oleju, odsączone ciałka stałe z kośćmi208 kcal / 100 g
- Filet ze śledziakonserwowy201 kcal / 100 g
- Olej z śledzia902 kcal / 100 g
- Rolmopsymarynowane, konserwowe, odsączone99 kcal / 100 g
- Olej ze śledzia900 kcal / 100 g
- Dorsz atlantyckiwędzony85 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Śledź atlantycki
Ile kalorii ma 100 g produktu Śledź atlantycki?
100 g produktu Śledź atlantycki zawiera 168 kcal, w tym 15 g białka, 2 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Śledź atlantycki?
50 g produktu Śledź atlantycki zawiera 84 kcal, w tym 7,6 g białka, 1 g węglowodanów i 5,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Śledź atlantycki?
150 g produktu Śledź atlantycki zawiera 252 kcal, w tym 23 g białka, 3 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Śledź atlantycki?
200 g produktu Śledź atlantycki zawiera 336 kcal, w tym 30 g białka, 4 g węglowodanów i 22 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Śledź atlantycki?
250 g produktu Śledź atlantycki zawiera 420 kcal, w tym 38 g białka, 5 g węglowodanów i 28 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 26232 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
