Wiedz, co masz na talerzu
wędzony śledź atlantycki (kipper)
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 217 kcal —
- Białko 25 g 49%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 12 g 16%
- Tłuszcze nasycone 2,8 g 14%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 918 mg 40%
- Cholesterol 82 mg 27%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 40 µg 4%
- Witamina C 1 mg 1%
- Witamina D 2,2 µg 11%
- Witamina E 1,5 mg 10%
- Witamina K 0,1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,13 mg 11%
- Ryboflawina (B2) 0,32 mg 25%
- Niacyna (B3) 4,4 mg 28%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,88 mg 18%
- Witamina B6 0,41 mg 24%
- Foliany (B9) 14 µg 4%
- Witamina B12 18,7 µg 779%
- Cholina 95 mg 17%
Składniki mineralne
- Wapń 84 mg 6%
- Żelazo 1,5 mg 8%
- Magnez 46 mg 11%
- Fosfor 325 mg 26%
- Potas 447 mg 10%
- Cynk 1,4 mg 12%
- Miedź 0,14 mg 15%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Selen 52,6 µg 96%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 25 g | 0 g | 12 g |
| 1 porcja | 28,4 g | 62 | 7 g | 0 g | 3,5 g |
| 2 porcje | 56,7 g | 123 | 14 g | 0 g | 7 g |
| ½ porcji | 14,2 g | 31 | 3,5 g | 0 g | 1,8 g |
| 3 porcje | 85,1 g | 185 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 4 porcje | 113,4 g | 246 | 28 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 12 g | 0 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 37 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 49 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 62 g | 0 g | 31 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: wędzony śledź atlantycki (kipper)
Ile kalorii ma 100 g produktu wędzony śledź atlantycki (kipper)?
100 g produktu wędzony śledź atlantycki (kipper) zawiera 217 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (28,4 g) produktu wędzony śledź atlantycki (kipper)?
1 porcja (28,4 g) produktu wędzony śledź atlantycki (kipper) zawiera 62 kcal, w tym 7 g białka, 0 g węglowodanów i 3,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (56,7 g) produktu wędzony śledź atlantycki (kipper)?
2 porcje (56,7 g) produktu wędzony śledź atlantycki (kipper) zawiera 123 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (14,2 g) produktu wędzony śledź atlantycki (kipper)?
½ porcji (14,2 g) produktu wędzony śledź atlantycki (kipper) zawiera 31 kcal, w tym 3,5 g białka, 0 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (85,1 g) produktu wędzony śledź atlantycki (kipper)?
3 porcje (85,1 g) produktu wędzony śledź atlantycki (kipper) zawiera 185 kcal, w tym 21 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (113,4 g) produktu wędzony śledź atlantycki (kipper)?
4 porcje (113,4 g) produktu wędzony śledź atlantycki (kipper) zawiera 246 kcal, w tym 28 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu wędzony śledź atlantycki (kipper)?
50 g produktu wędzony śledź atlantycki (kipper) zawiera 109 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 6,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu wędzony śledź atlantycki (kipper)?
150 g produktu wędzony śledź atlantycki (kipper) zawiera 326 kcal, w tym 37 g białka, 0 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173668 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
