Wiedz, co masz na talerzu
śledź marynowany
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 262 kcal —
- Białko 14 g 28%
- Węglowodany 9,6 g 4%
- Tłuszcz 18 g 23%
- Tłuszcze nasycone 2,4 g 12%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 7,7 g —
- Sód 870 mg 38%
- Cholesterol 13 mg 4%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 258 µg 29%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 2,8 µg 14%
- Witamina E 1,7 mg 11%
- Witamina K 0,2 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,14 mg 11%
- Niacyna (B3) 3,3 mg 21%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,08 mg 2%
- Witamina B6 0,17 mg 10%
- Foliany (B9) 2 µg 1%
- Witamina B12 4,3 µg 178%
- Cholina 104 mg 19%
Składniki mineralne
- Wapń 77 mg 6%
- Żelazo 1,2 mg 7%
- Magnez 8 mg 2%
- Fosfor 89 mg 7%
- Potas 69 mg 1%
- Cynk 0,53 mg 5%
- Miedź 0,11 mg 12%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 58,5 µg 106%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 262 | 14 g | 9,6 g | 18 g |
| 1 porcja | 140 g | 367 | 20 g | 14 g | 25 g |
| 2 porcje | 280 g | 734 | 40 g | 27 g | 50 g |
| ½ porcji | 70 g | 183 | 9,9 g | 6,7 g | 13 g |
| 3 porcje | 420 g | 1100 | 60 g | 41 g | 76 g |
| 4 porcje | 560 g | 1467 | 80 g | 54 g | 101 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 7,1 g | 4,8 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 393 | 21 g | 15 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 524 | 28 g | 19 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 655 | 36 g | 24 g | 45 g |
Podobne produkty
- Śledź atlantycki marynowany246 kcal / 100 g
- Śledź atlantyckisurowy158 kcal / 100 g
- Wędzony śledź atlantycki217 kcal / 100 g
- Marynowany filet śledziowyw sosie śmietanowym156 kcal / 100 g
- Marynowany węgorz259 kcal / 100 g
- Tuńczyk w occie101 kcal / 100 g
- Małż w marynacie octowej
- Herring276 kcal / 100 g
- Rolmopsymarynowane, konserwowe, odsączone99 kcal / 100 g
- Sardynki w konserwiew occie131 kcal / 100 g
Pytania o produkt: śledź marynowany
Ile kalorii ma 100 g produktu śledź marynowany?
100 g produktu śledź marynowany zawiera 262 kcal, w tym 14 g białka, 9,6 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (140 g) produktu śledź marynowany?
1 porcja (140 g) produktu śledź marynowany zawiera 367 kcal, w tym 20 g białka, 14 g węglowodanów i 25 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (280 g) produktu śledź marynowany?
2 porcje (280 g) produktu śledź marynowany zawiera 734 kcal, w tym 40 g białka, 27 g węglowodanów i 50 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (70 g) produktu śledź marynowany?
½ porcji (70 g) produktu śledź marynowany zawiera 183 kcal, w tym 9,9 g białka, 6,7 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (420 g) produktu śledź marynowany?
3 porcje (420 g) produktu śledź marynowany zawiera 1100 kcal, w tym 60 g białka, 41 g węglowodanów i 76 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (560 g) produktu śledź marynowany?
4 porcje (560 g) produktu śledź marynowany zawiera 1467 kcal, w tym 80 g białka, 54 g węglowodanów i 101 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu śledź marynowany?
50 g produktu śledź marynowany zawiera 131 kcal, w tym 7,1 g białka, 4,8 g węglowodanów i 9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu śledź marynowany?
150 g produktu śledź marynowany zawiera 393 kcal, w tym 21 g białka, 15 g węglowodanów i 27 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 175118 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
