Wiedz, co masz na talerzu
Śledź atlantycki
Kalorie i wartości odżywcze
wędzony
163
kaloriekcal na 100 g
Białko18 g
Węglowodany0,4 g
Tłuszcz9,9 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 163 kcal —
- Białko 18 g 36%
- Węglowodany 0,4 g 0%
- Tłuszcz 9,9 g 13%
- Tłuszcze nasycone 2,2 g 11%
- Cukry 0,2 g —
- Sód 1510 mg 66%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina D 17,7 µg 89%
- Ryboflawina (B2) 0,2 mg 15%
- Niacyna (B3) 4,5 mg 28%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,2 mg 24%
- Witamina B6 0,28 mg 16%
- Foliany (B9) 10,8 µg 3%
- Witamina B12 13,4 µg 558%
Składniki mineralne
- Wapń 62 mg 5%
- Żelazo 0,7 mg 4%
- Magnez 39 mg 9%
- Fosfor 250 mg 20%
- Potas 380 mg 8%
- Cynk 0,51 mg 5%
- Miedź 0,08 mg 9%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 30 µg 55%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 18 g | 0,4 g | 9,9 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 9,1 g | 0,2 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 27 g | 0,7 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 36 g | 0,9 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 45 g | 1,1 g | 25 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Śledź atlantycki
Ile kalorii ma 100 g produktu Śledź atlantycki?
100 g produktu Śledź atlantycki zawiera 163 kcal, w tym 18 g białka, 0,4 g węglowodanów i 9,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Śledź atlantycki?
50 g produktu Śledź atlantycki zawiera 82 kcal, w tym 9,1 g białka, 0,2 g węglowodanów i 5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Śledź atlantycki?
150 g produktu Śledź atlantycki zawiera 245 kcal, w tym 27 g białka, 0,7 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Śledź atlantycki?
200 g produktu Śledź atlantycki zawiera 326 kcal, w tym 36 g białka, 0,9 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Śledź atlantycki?
250 g produktu Śledź atlantycki zawiera 408 kcal, w tym 45 g białka, 1,1 g węglowodanów i 25 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 25998 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
