Wiedz, co masz na talerzu
Śledź solony
Kalorie i wartości odżywcze
solony
160
kaloriekcal na 100 g
Białko13 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz12 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 160 kcal —
- Białko 13 g 26%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 12 g 15%
- Tłuszcze nasycone 2,9 g 15%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 4961 mg 216%
- Cholesterol 54,7 mg 18%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 18,5 µg 2%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 15,4 µg 77%
- Witamina E 1,6 mg 10%
- Witamina K 0,2 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,3 mg 23%
- Niacyna (B3) 5,5 mg 34%
- Witamina B6 0,22 mg 13%
- Foliany (B9) 1,8 µg 0%
- Witamina B12 7 µg 292%
Składniki mineralne
- Wapń 79 mg 6%
- Żelazo 1,7 mg 9%
- Magnez 24 mg 6%
- Fosfor 180 mg 14%
- Potas 190 mg 4%
- Cynk 1 mg 9%
- Miedź 0,14 mg 16%
- Mangan 0,09 mg 4%
- Selen 22 µg 40%
- Jod 18 µg 12%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 13 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 6,6 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 20 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 26 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 33 g | 0 g | 30 g |
Podobne produkty
- Śledźsolony, surowy245 kcal / 100 g
- Ikra śledziowasolona147 kcal / 100 g
- Śledź atlantyckisurowy158 kcal / 100 g
- Filet ze śledziakonserwowy201 kcal / 100 g
- Herring salted ripened264 kcal / 100 g
- Rolmopsymarynowane, konserwowe, odsączone99 kcal / 100 g
- Filet śledziowyoprószony mąką, smażony188 kcal / 100 g
- Makrelasolony305 kcal / 100 g
- Marynowany filet śledziowyw sosie śmietanowym156 kcal / 100 g
- Łosośsolony207 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Śledź solony
Ile kalorii ma 100 g produktu Śledź solony?
100 g produktu Śledź solony zawiera 160 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Śledź solony?
50 g produktu Śledź solony zawiera 80 kcal, w tym 6,6 g białka, 0 g węglowodanów i 6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Śledź solony?
150 g produktu Śledź solony zawiera 240 kcal, w tym 20 g białka, 0 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Śledź solony?
200 g produktu Śledź solony zawiera 320 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Śledź solony?
250 g produktu Śledź solony zawiera 400 kcal, w tym 33 g białka, 0 g węglowodanów i 30 g tłuszczu.
Źródło: Fineli (Finland) 803 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
