Wiedz, co masz na talerzu
Śledź
Kalorie i wartości odżywcze
tylko mięso, z grilla, ważone z ośćmi i skórą
123
kaloriekcal na 100 g
Białko14 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz7,6 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 123 kcal —
- Białko 14 g 27%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 7,6 g 10%
- Tłuszcze nasycone 1,9 g 10%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 110 mg 5%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 23 µg 3%
- Witamina D 10,9 µg 55%
- Witamina E 0,44 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,18 mg 14%
- Niacyna (B3) 2,7 mg 17%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,53 mg 11%
- Witamina B6 0,24 mg 14%
- Biotyna (B7) 5 µg 17%
- Foliany (B9) 7 µg 2%
- Witamina B12 10 µg 417%
Składniki mineralne
- Wapń 54 mg 4%
- Żelazo 1,1 mg 6%
- Magnez 29 mg 7%
- Fosfor 210 mg 17%
- Potas 300 mg 6%
- Cynk 0,8 mg 7%
- Miedź 0,13 mg 14%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 31 µg 56%
- Jod 26 µg 17%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 14 g | 0 g | 7,6 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 6,9 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 27 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 34 g | 0 g | 19 g |
Podobne produkty
- Śledź atlantyckisurowy176 kcal / 100 g
- Wędzony śledźtylko mięso, grillowane, ważone z kośćmi i skórą163 kcal / 100 g
- Śledź solonysolony160 kcal / 100 g
- Kippersflesh only, grilled, fillets weighed with bones and skin219 kcal / 100 g
- Sardynkisamo mięso, surowe134 kcal / 100 g
- Filet śledziowygrillowany171 kcal / 100 g
- Morszczuktylko mięso, z grilla, z kośćmi i skórą74 kcal / 100 g
- Mięso makrelitylko, grillowane, filety zważone z ośćmi i skórą278 kcal / 100 g
- Congertylko mięso, z grilla, ważone z kośćmi i skórą71 kcal / 100 g
- Mugilz grilla, ważone z ościami i skórą82 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Śledź
Ile kalorii ma 100 g produktu Śledź?
100 g produktu Śledź zawiera 123 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 7,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Śledź?
50 g produktu Śledź zawiera 62 kcal, w tym 6,9 g białka, 0 g węglowodanów i 3,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Śledź?
150 g produktu Śledź zawiera 185 kcal, w tym 21 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Śledź?
200 g produktu Śledź zawiera 246 kcal, w tym 27 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Śledź?
250 g produktu Śledź zawiera 308 kcal, w tym 34 g białka, 0 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 16-177 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
