Wiedz, co masz na talerzu
Mięso makreli
Kalorie i wartości odżywcze
tylko, grillowane, filety zważone z ośćmi i skórą
278
kaloriekcal na 100 g
Białko20 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz22 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 278 kcal —
- Białko 20 g 40%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 22 g 28%
- Tłuszcze nasycone 5 g 25%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 160 mg 7%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 60 µg 7%
- Witamina D 8,3 µg 42%
- Witamina E 0,45 mg 3%
- Tiamina (B1) 0,14 mg 12%
- Ryboflawina (B2) 0,36 mg 28%
- Niacyna (B3) 10,9 mg 68%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,56 mg 11%
- Witamina B6 0,26 mg 15%
- Biotyna (B7) 5,1 µg 17%
- Foliany (B9) 1 µg 0%
- Witamina B12 8,9 µg 371%
Składniki mineralne
- Wapń 16 mg 1%
- Żelazo 1,3 mg 7%
- Magnez 37 mg 9%
- Fosfor 231 mg 18%
- Potas 342 mg 7%
- Cynk 0,8 mg 7%
- Miedź 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 58 µg 105%
- Jod 34 µg 23%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 278 | 20 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 10 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 417 | 30 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 556 | 40 g | 0 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 695 | 50 g | 0 g | 55 g |
Podobne produkty
- Filet z makreli z grillaw sosie w puszce, odsączony259 kcal / 100 g
- Filet z makreligrillowane lub nie, w solance, odsączone221 kcal / 100 g
- Śledźtylko mięso, z grilla, ważone z ośćmi i skórą123 kcal / 100 g
- Makrelasurowa181 kcal / 100 g
- Makrela pacyficzna i ostrobokgatunki mieszane, gotowane, na sucho201 kcal / 100 g
- Filety z łupaczatylko mięso, z grilla, zważone z ościami i skórą87 kcal / 100 g
- Sardynkitylko mięso, z grilla, zważone ze skórą i ośćmi108 kcal / 100 g
- Włóczniktylko mięso, z grilla, z kośćmi i skórą123 kcal / 100 g
- Morszczuktylko mięso, z grilla, z kośćmi i skórą74 kcal / 100 g
- Łosoś hodowlanytylko mięso, z grilla, zważone z ościami i skórą208 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Mięso makreli
Ile kalorii ma 100 g produktu Mięso makreli?
100 g produktu Mięso makreli zawiera 278 kcal, w tym 20 g białka, 0 g węglowodanów i 22 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Mięso makreli?
50 g produktu Mięso makreli zawiera 139 kcal, w tym 10 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Mięso makreli?
150 g produktu Mięso makreli zawiera 417 kcal, w tym 30 g białka, 0 g węglowodanów i 33 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Mięso makreli?
200 g produktu Mięso makreli zawiera 556 kcal, w tym 40 g białka, 0 g węglowodanów i 44 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Mięso makreli?
250 g produktu Mięso makreli zawiera 695 kcal, w tym 50 g białka, 0 g węglowodanów i 55 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 16-479 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
