Wiedz, co masz na talerzu
Mięso makreli
Kalorie i wartości odżywcze
tylko, grillowane
283
kaloriekcal na 100 g
Białko20 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz22 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 283 kcal —
- Białko 20 g 41%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 22 g 29%
- Tłuszcze nasycone 5,1 g 26%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 163 mg 7%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 61 µg 7%
- Witamina D 8,5 µg 43%
- Witamina E 0,46 mg 3%
- Tiamina (B1) 0,14 mg 12%
- Ryboflawina (B2) 0,37 mg 28%
- Niacyna (B3) 11,1 mg 69%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,57 mg 11%
- Witamina B6 0,27 mg 16%
- Biotyna (B7) 5,2 µg 17%
- Foliany (B9) 1 µg 0%
- Witamina B12 9,1 µg 379%
Składniki mineralne
- Wapń 17 mg 1%
- Żelazo 1,3 mg 7%
- Magnez 38 mg 9%
- Fosfor 236 mg 19%
- Potas 349 mg 7%
- Cynk 0,8 mg 7%
- Miedź 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 60 µg 109%
- Jod 35 µg 23%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 283 | 20 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 10 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 425 | 31 g | 0 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 566 | 41 g | 0 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 708 | 51 g | 0 g | 56 g |
Podobne produkty
- Filet z makreli z grillaw sosie w puszce, odsączony259 kcal / 100 g
- Filet z makreligrillowane lub nie, w solance, odsączone221 kcal / 100 g
- Makrelasurowa187 kcal / 100 g
- Włóczniktylko mięso, z grilla139 kcal / 100 g
- Śledźtylko mięso, grillowane181 kcal / 100 g
- Sardynkitylko mięso, z grilla172 kcal / 100 g
- Morszczuktylko mięso, z grilla113 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Mięso makreli
Ile kalorii ma 100 g produktu Mięso makreli?
100 g produktu Mięso makreli zawiera 283 kcal, w tym 20 g białka, 0 g węglowodanów i 22 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Mięso makreli?
50 g produktu Mięso makreli zawiera 142 kcal, w tym 10 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Mięso makreli?
150 g produktu Mięso makreli zawiera 425 kcal, w tym 31 g białka, 0 g węglowodanów i 34 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Mięso makreli?
200 g produktu Mięso makreli zawiera 566 kcal, w tym 41 g białka, 0 g węglowodanów i 45 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Mięso makreli?
250 g produktu Mięso makreli zawiera 708 kcal, w tym 51 g białka, 0 g węglowodanów i 56 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 16-394 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
