Wiedz, co masz na talerzu
Mięso makreli
Kalorie i wartości odżywcze
tylko, surowe
233
kaloriekcal na 100 g
Białko18 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz18 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 233 kcal —
- Białko 18 g 36%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 18 g 23%
- Tłuszcze nasycone 3,9 g 19%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 153 mg 7%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 54 µg 6%
- Witamina D 8 µg 40%
- Witamina E 0,43 mg 3%
- Tiamina (B1) 0,17 mg 14%
- Ryboflawina (B2) 0,3 mg 23%
- Niacyna (B3) 11,3 mg 71%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,63 mg 13%
- Witamina B6 0,4 mg 24%
- Biotyna (B7) 5,8 µg 19%
- Foliany (B9) 1 µg 0%
- Witamina B12 8,8 µg 367%
Składniki mineralne
- Wapń 20 mg 2%
- Żelazo 0,98 mg 5%
- Magnez 37 mg 9%
- Fosfor 220 mg 18%
- Potas 335 mg 7%
- Cynk 0,5 mg 5%
- Miedź 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 42 µg 76%
- Jod 29 µg 19%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 233 | 18 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 9 g | 0 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 350 | 27 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 466 | 36 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 583 | 45 g | 0 g | 45 g |
Podobne produkty
- Makrelaz dodatkiem soli305 kcal / 100 g
- Filet z makreligrillowane lub nie, w solance, odsączone221 kcal / 100 g
- Makrela atlantyckasurowe205 kcal / 100 g
- Tuńczyktylko mięso, surowy107 kcal / 100 g
- Śledźtylko mięso, surowe190 kcal / 100 g
- Filet z makreli z grillaw sosie w puszce, odsączony259 kcal / 100 g
- Włóczniktylko mięso, surowe109 kcal / 100 g
- Ostroboksurowa116 kcal / 100 g
- Morszczuktylko mięso, surowe92 kcal / 100 g
- Sardynkisamo mięso, surowe134 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Mięso makreli
Ile kalorii ma 100 g produktu Mięso makreli?
100 g produktu Mięso makreli zawiera 233 kcal, w tym 18 g białka, 0 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Mięso makreli?
50 g produktu Mięso makreli zawiera 117 kcal, w tym 9 g białka, 0 g węglowodanów i 9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Mięso makreli?
150 g produktu Mięso makreli zawiera 350 kcal, w tym 27 g białka, 0 g węglowodanów i 27 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Mięso makreli?
200 g produktu Mięso makreli zawiera 466 kcal, w tym 36 g białka, 0 g węglowodanów i 36 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Mięso makreli?
250 g produktu Mięso makreli zawiera 583 kcal, w tym 45 g białka, 0 g węglowodanów i 45 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 16-393 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
