Wiedz, co masz na talerzu
ostrobok
Kalorie i wartości odżywcze
surowa
116
kaloriekcal na 100 g
Białko19 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz4,4 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 116 kcal —
- Białko 19 g 38%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 4,4 g 6%
- Tłuszcze nasycone 2,3 g 12%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSSkładniki mineralne
- Wapń 92 mg 7%
- Magnez 69 mg 16%
- Potas 986 mg 21%
- Cynk 1,6 mg 14%
- Miedź 0,99 mg 110%
- Mangan 0,2 mg 9%
- Selen 26 µg 47%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 19 g | 0 g | 4,4 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 9,5 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 29 g | 0 g | 6,6 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 38 g | 0 g | 8,8 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 48 g | 0 g | 11 g |
Podobne produkty
- Ostrobok pospolitysurowy119 kcal / 100 g
- Makrela pacyficzna i ostrobokgatunki mieszane, surowe158 kcal / 100 g
- Okoń morskisurowy71 kcal / 100 g
- Makrela atlantyckasurowe205 kcal / 100 g
- Makrelasurowa187 kcal / 100 g
- Karanxsurowy104 kcal / 100 g
- Koninasurowe168 kcal / 100 g
- Stek z koninysurowy129 kcal / 100 g
- Mięso makrelitylko, surowe233 kcal / 100 g
- Jesiotrsurowy127 kcal / 100 g
Pytania o produkt: ostrobok
Ile kalorii ma 100 g produktu ostrobok?
100 g produktu ostrobok zawiera 116 kcal, w tym 19 g białka, 0 g węglowodanów i 4,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu ostrobok?
50 g produktu ostrobok zawiera 58 kcal, w tym 9,5 g białka, 0 g węglowodanów i 2,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu ostrobok?
150 g produktu ostrobok zawiera 174 kcal, w tym 29 g białka, 0 g węglowodanów i 6,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu ostrobok?
200 g produktu ostrobok zawiera 232 kcal, w tym 38 g białka, 0 g węglowodanów i 8,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu ostrobok?
250 g produktu ostrobok zawiera 290 kcal, w tym 48 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 26113 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
