Wiedz, co masz na talerzu
ostrobok
Kalorie i wartości odżywcze
chuda, wiosna, lato, surowa
97
kaloriekcal na 100 g
Białko19 g
Tłuszcz2,4 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 97 kcal —
- Białko 19 g 37%
- Tłuszcz 2,4 g 3%
- Tłuszcze nasycone 0,7 g 3%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 62 mg 3%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina D 41,2 µg 206%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Ryboflawina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacyna (B3) 4,1 mg 26%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,38 mg 8%
- Witamina B6 0,3 mg 18%
- Witamina B12 7 µg 291%
Składniki mineralne
- Wapń 20,1 mg 2%
- Żelazo 0,96 mg 5%
- Magnez 31,7 mg 8%
- Fosfor 206 mg 16%
- Potas 386 mg 8%
- Cynk 0,36 mg 3%
- Selen 16,6 µg 30%
- Jod 37,3 µg 25%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 19 g | – | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 9,4 g | – | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 145 | 28 g | – | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 193 | 37 g | – | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 242 | 47 g | – | 6,1 g |
Pytania o produkt: ostrobok
Ile kalorii ma 100 g produktu ostrobok?
100 g produktu ostrobok zawiera 97 kcal, w tym 19 g białka, – węglowodanów i 2,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu ostrobok?
50 g produktu ostrobok zawiera 48 kcal, w tym 9,4 g białka, – węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu ostrobok?
150 g produktu ostrobok zawiera 145 kcal, w tym 28 g białka, – węglowodanów i 3,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu ostrobok?
200 g produktu ostrobok zawiera 193 kcal, w tym 37 g białka, – węglowodanów i 4,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu ostrobok?
250 g produktu ostrobok zawiera 242 kcal, w tym 47 g białka, – węglowodanów i 6,1 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 26235 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
