Wiedz, co masz na talerzu
ostrobok
Kalorie i wartości odżywcze
tłusta, jesień, zima, surowa
147
kaloriekcal na 100 g
Białko20 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz7,7 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 147 kcal —
- Białko 20 g 39%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 7,7 g 10%
- Tłuszcze nasycone 1,8 g 9%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 54,7 mg 2%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina D 48,5 µg 242%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacyna (B3) 6,7 mg 42%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,29 mg 6%
- Witamina B6 0,37 mg 22%
- Witamina B12 7,5 µg 313%
Składniki mineralne
- Wapń 5,7 mg 0%
- Żelazo 0,85 mg 5%
- Magnez 31,7 mg 8%
- Fosfor 195 mg 16%
- Potas 382 mg 8%
- Cynk 0,38 mg 3%
- Selen 42,8 µg 78%
- Jod 20,8 µg 14%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 20 g | 0 g | 7,7 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 9,8 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 29 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 39 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 49 g | 0 g | 19 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: ostrobok
Ile kalorii ma 100 g produktu ostrobok?
100 g produktu ostrobok zawiera 147 kcal, w tym 20 g białka, 0 g węglowodanów i 7,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu ostrobok?
50 g produktu ostrobok zawiera 74 kcal, w tym 9,8 g białka, 0 g węglowodanów i 3,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu ostrobok?
150 g produktu ostrobok zawiera 221 kcal, w tym 29 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu ostrobok?
200 g produktu ostrobok zawiera 294 kcal, w tym 39 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu ostrobok?
250 g produktu ostrobok zawiera 368 kcal, w tym 49 g białka, 0 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 26236 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
