Wiedz, co masz na talerzu
Okoń morski
Kalorie i wartości odżywcze
surowy
71
kaloriekcal na 100 g
Białko18 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz0,1 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 71 kcal —
- Białko 18 g 35%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 0,1 g 0%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 61 mg 3%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacyna (B3) 3,2 mg 20%
Składniki mineralne
- Wapń 50 mg 4%
- Żelazo 0,4 mg 2%
- Magnez 30 mg 7%
- Fosfor 115 mg 9%
- Potas 614 mg 13%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 18 g | 0 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 8,8 g | 0 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 106 | 26 g | 0 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 35 g | 0 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 177 | 44 g | 0 g | 0,3 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Okoń morski
Ile kalorii ma 100 g produktu Okoń morski?
100 g produktu Okoń morski zawiera 71 kcal, w tym 18 g białka, 0 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Okoń morski?
50 g produktu Okoń morski zawiera 35 kcal, w tym 8,8 g białka, 0 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Okoń morski?
150 g produktu Okoń morski zawiera 106 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Okoń morski?
200 g produktu Okoń morski zawiera 142 kcal, w tym 35 g białka, 0 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Okoń morski?
250 g produktu Okoń morski zawiera 177 kcal, w tym 44 g białka, 0 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 26159 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
