Wiedz, co masz na talerzu
makrela atlantycka
Kalorie i wartości odżywcze
surowa
135
kaloriekcal na 100 g
Białko22 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz5,2 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 135 kcal —
- Białko 22 g 44%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 5,2 g 7%
- Tłuszcze nasycone 1,6 g 8%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 59 mg 3%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 39 µg 4%
- Witamina C 1,6 mg 2%
- Witamina D 7,3 µg 37%
- Witamina K 0,1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,13 mg 11%
- Ryboflawina (B2) 0,17 mg 13%
- Niacyna (B3) 2,3 mg 14%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,75 mg 15%
- Witamina B6 0,4 mg 24%
- Foliany (B9) 1 µg 0%
- Witamina B12 2,4 µg 100%
Składniki mineralne
- Wapń 11 mg 1%
- Żelazo 0,44 mg 2%
- Magnez 33 mg 8%
- Fosfor 205 mg 16%
- Potas 446 mg 9%
- Cynk 0,49 mg 4%
- Miedź 0,06 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 22 g | 0 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 11 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 33 g | 0 g | 7,7 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 44 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 55 g | 0 g | 13 g |
Podobne produkty
- Makrelasurowa187 kcal / 100 g
- Makrela hiszpańskaatlantycka, surowa139 kcal / 100 g
- Ostrobok pospolitysurowy119 kcal / 100 g
- Ostroboksurowa116 kcal / 100 g
- Śledź atlantyckisurowy176 kcal / 100 g
- Mięso makrelitylko, surowe233 kcal / 100 g
- Dorsz atlantyckisurowy82 kcal / 100 g
- Tuńczyk błękitnopłetwysurowy157 kcal / 100 g
- Okoń morskisurowy71 kcal / 100 g
- Łosoś atlantyckisurowy231 kcal / 100 g
Pytania o produkt: makrela atlantycka
Ile kalorii ma 100 g produktu makrela atlantycka?
100 g produktu makrela atlantycka zawiera 135 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 5,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu makrela atlantycka?
50 g produktu makrela atlantycka zawiera 68 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 2,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu makrela atlantycka?
150 g produktu makrela atlantycka zawiera 203 kcal, w tym 33 g białka, 0 g węglowodanów i 7,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu makrela atlantycka?
200 g produktu makrela atlantycka zawiera 270 kcal, w tym 44 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu makrela atlantycka?
250 g produktu makrela atlantycka zawiera 338 kcal, w tym 55 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 26102 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
