Wiedz, co masz na talerzu
konina
Kalorie i wartości odżywcze
pieczone
138
kaloriekcal na 100 g
Białko28 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz2,9 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 138 kcal —
- Białko 28 g 56%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 2,9 g 4%
- Tłuszcze nasycone 2,4 g 12%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 39,8 mg 2%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Tiamina (B1) 0,15 mg 13%
- Ryboflawina (B2) 0,36 mg 28%
- Niacyna (B3) 9,5 mg 59%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,45 mg 9%
- Witamina B6 0,7 mg 41%
- Witamina B12 4,1 µg 169%
Składniki mineralne
- Wapń 4,8 mg 0%
- Żelazo 3,4 mg 19%
- Magnez 28,1 mg 7%
- Fosfor 214 mg 17%
- Potas 333 mg 7%
- Cynk 3,1 mg 28%
- Miedź 0,16 mg 18%
- Selen 5 µg 9%
- Jod 4 µg 3%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 28 g | 0 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 14 g | 0 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 42 g | 0 g | 4,3 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 56 g | 0 g | 5,7 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 70 g | 0 g | 7,1 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: konina
Ile kalorii ma 100 g produktu konina?
100 g produktu konina zawiera 138 kcal, w tym 28 g białka, 0 g węglowodanów i 2,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu konina?
50 g produktu konina zawiera 69 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu konina?
150 g produktu konina zawiera 207 kcal, w tym 42 g białka, 0 g węglowodanów i 4,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu konina?
200 g produktu konina zawiera 276 kcal, w tym 56 g białka, 0 g węglowodanów i 5,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu konina?
250 g produktu konina zawiera 345 kcal, w tym 70 g białka, 0 g węglowodanów i 7,1 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 6902 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
