Wiedz, co masz na talerzu

Stek z koniny

Kalorie i wartości odżywcze

surowy

129
kaloriekcal na 100 g
Białko21 g
Węglowodany0,4 g
Tłuszcz4,6 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 129 kcal —
  • Białko 21 g 43%
  • Węglowodany 0,4 g 0%
  • Tłuszcz 4,6 g 6%
  • Tłuszcze nasycone 1,4 g 7%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sód 53 mg 2%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina C 1 mg 1%
  • Tiamina (B1) 0,13 mg 11%
  • Ryboflawina (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacyna (B3) 4,6 mg 29%
  • Witamina B6 0,38 mg 22%
  • Witamina B12 3 µg 125%

Składniki mineralne

  • Wapń 6 mg 0%
  • Żelazo 3,8 mg 21%
  • Magnez 24 mg 6%
  • Fosfor 221 mg 18%
  • Potas 360 mg 8%
  • Cynk 2,9 mg 26%
  • Miedź 0,14 mg 16%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 12,2 µg 22%
  • Jod 1,2 µg 1%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g12921 g0,4 g4,6 g
50 g50 g6511 g0,2 g2,3 g
150 g150 g19432 g0,6 g6,9 g
200 g200 g25843 g0,8 g9,2 g
250 g250 g32354 g1 g12 g

Pytania o produkt: Stek z koniny

Ile kalorii ma 100 g produktu Stek z koniny?

100 g produktu Stek z koniny zawiera 129 kcal, w tym 21 g białka, 0,4 g węglowodanów i 4,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Stek z koniny?

50 g produktu Stek z koniny zawiera 65 kcal, w tym 11 g białka, 0,2 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Stek z koniny?

150 g produktu Stek z koniny zawiera 194 kcal, w tym 32 g białka, 0,6 g węglowodanów i 6,9 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Stek z koniny?

200 g produktu Stek z koniny zawiera 258 kcal, w tym 43 g białka, 0,8 g węglowodanów i 9,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Stek z koniny?

250 g produktu Stek z koniny zawiera 323 kcal, w tym 54 g białka, 1 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.

Źródło: ANSES–Ciqual (France) 6901 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika