Wiedz, co masz na talerzu
Zrazy z koniny
Kalorie i wartości odżywcze
surowy
106
kaloriekcal na 100 g
Białko23 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz1,7 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 106 kcal —
- Białko 23 g 45%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 1,7 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,5 g 2%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Niacyna (B3) 5,4 mg 34%
- Witamina B6 0,7 mg 41%
- Witamina B12 1,6 µg 68%
Składniki mineralne
- Żelazo 3,1 mg 17%
- Cynk 2,3 mg 21%
- Selen 5,2 µg 9%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 23 g | 0 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 11 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 34 g | 0 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 45 g | 0 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 57 g | 0 g | 4,2 g |
Podobne produkty
- Wołowina – zrazowa górnasurowe116 kcal / 100 g
- Koninasurowe168 kcal / 100 g
- Udziec wołowyz udźca, surowy124 kcal / 100 g
- Stek z koninysurowy129 kcal / 100 g
- Stek z końskiej polędwicysurowe121 kcal / 100 g
- Mięso końskiesurowa143 kcal / 100 g
- Ligawa wołowasurowa145 kcal / 100 g
- Górna część udźca wołowegoz grilla / smażone na patelni141 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z udźcaz nieusuniętym tłuszczem, surowe163 kcal / 100 g
- Wołowina górkapieczone/pieczone w piekarniku146 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Zrazy z koniny
Ile kalorii ma 100 g produktu Zrazy z koniny?
100 g produktu Zrazy z koniny zawiera 106 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 1,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Zrazy z koniny?
50 g produktu Zrazy z koniny zawiera 53 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Zrazy z koniny?
150 g produktu Zrazy z koniny zawiera 159 kcal, w tym 34 g białka, 0 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Zrazy z koniny?
200 g produktu Zrazy z koniny zawiera 212 kcal, w tym 45 g białka, 0 g węglowodanów i 3,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Zrazy z koniny?
250 g produktu Zrazy z koniny zawiera 265 kcal, w tym 57 g białka, 0 g węglowodanów i 4,2 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 6903 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
