Wiedz, co masz na talerzu
Wołowina – zrazowa górna
Kalorie i wartości odżywcze
surowe
116
kaloriekcal na 100 g
Białko23 g
Węglowodany0,6 g
Tłuszcz2,3 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 116 kcal —
- Białko 23 g 46%
- Węglowodany 0,6 g 0%
- Tłuszcz 2,3 g 3%
- Tłuszcze nasycone 0,8 g 4%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 31,1 mg 1%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 3 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,4 µg 2%
- Witamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,18 mg 14%
- Niacyna (B3) 5,2 mg 33%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,35 mg 7%
- Witamina B6 0,51 mg 30%
- Foliany (B9) 4 µg 1%
- Witamina B12 1,2 µg 48%
Składniki mineralne
- Wapń 13 mg 1%
- Żelazo 2,8 mg 15%
- Magnez 12 mg 3%
- Fosfor 221 mg 18%
- Potas 317 mg 7%
- Cynk 3,5 mg 31%
- Miedź 0,04 mg 5%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 10,1 µg 18%
- Jod 0,9 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 23 g | 0,6 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 12 g | 0,3 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 35 g | 0,9 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 46 g | 1,1 g | 4,7 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 58 g | 1,4 g | 5,9 g |
Podobne produkty
- Ligawa wołowasurowa145 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z udźcaz nieusuniętym tłuszczem, surowe163 kcal / 100 g
- Górna część udźca wołowegoz grilla / smażone na patelni141 kcal / 100 g
- Stek z udźca wołowegosurowy111 kcal / 100 g
- Zrazy z koninysurowy106 kcal / 100 g
- Zrazowa wołowasurowa132 kcal / 100 g
- Wołowina z udcasurowe187 kcal / 100 g
- Górna część zrazowej wołowejsurowe112 kcal / 100 g
- Udziec wołowy górnyoddzielne chude mięso i tłuszcz, okorowane do 1/8" tłuszczu, prime, surowe173 kcal / 100 g
- Udziec wołowydolna część udźca, z olejem, cebulą i czosnkiem, niesolone213 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Wołowina – zrazowa górna
Ile kalorii ma 100 g produktu Wołowina – zrazowa górna?
100 g produktu Wołowina – zrazowa górna zawiera 116 kcal, w tym 23 g białka, 0,6 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Wołowina – zrazowa górna?
50 g produktu Wołowina – zrazowa górna zawiera 58 kcal, w tym 12 g białka, 0,3 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Wołowina – zrazowa górna?
150 g produktu Wołowina – zrazowa górna zawiera 174 kcal, w tym 35 g białka, 0,9 g węglowodanów i 3,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Wołowina – zrazowa górna?
200 g produktu Wołowina – zrazowa górna zawiera 232 kcal, w tym 46 g białka, 1,1 g węglowodanów i 4,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Wołowina – zrazowa górna?
250 g produktu Wołowina – zrazowa górna zawiera 290 kcal, w tym 58 g białka, 1,4 g węglowodanów i 5,9 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 6160 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
