Wiedz, co masz na talerzu
Wołowina – zrazowa górna
Kalorie i wartości odżywcze
przygotowane w kuchence mikrofalowej, chude i tłuste
228
kaloriekcal na 100 g
Białko32 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz11 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 228 kcal —
- Białko 32 g 64%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 11 g 14%
- Tłuszcze nasycone 4,7 g 24%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 55 mg 2%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,7 µg 3%
- Witamina E 0,05 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,28 mg 22%
- Niacyna (B3) 4 mg 25%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,47 mg 9%
- Witamina B6 0,39 mg 23%
- Biotyna (B7) 2 µg 7%
- Foliany (B9) 61 µg 15%
- Witamina B12 3 µg 125%
Składniki mineralne
- Wapń 7 mg 1%
- Żelazo 2,6 mg 14%
- Magnez 21 mg 5%
- Fosfor 200 mg 16%
- Potas 270 mg 6%
- Cynk 5,7 mg 52%
- Miedź 0,04 mg 4%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 11 µg 20%
- Jod 12 µg 8%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 32 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 16 g | 0 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 48 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 64 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 80 g | 0 g | 28 g |
Podobne produkty
- Udo wołoweduszone w garnku, chude i tłuste247 kcal / 100 g
- Żeberka wołowe przednieprzyrządzone w kuchence mikrofalowej, chude i tłuste306 kcal / 100 g
- Wołowina silversidesolone, surowe, chude i tłuste227 kcal / 100 g
- Zrazowa górna wołowasolone, gotowane, chude184 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z polędwicypieczone, chude i tłuste233 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z rostbefupieczone, chude188 kcal / 100 g
- Wołowina udziecdolna część udźca, bez tłuszczu, gotowana, bez oleju, niesolona209 kcal / 100 g
- Górna część udźca wołowegoz grilla / smażone na patelni141 kcal / 100 g
- Udziec wołowydolna część udźca, gotowana, bez tłuszczu, z solą209 kcal / 100 g
- Wołowa pieczeń żebrowaprzyrządzone w kuchence mikrofalowej, chude i tłuste, ważone z kością254 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Wołowina – zrazowa górna
Ile kalorii ma 100 g produktu Wołowina – zrazowa górna?
100 g produktu Wołowina – zrazowa górna zawiera 228 kcal, w tym 32 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Wołowina – zrazowa górna?
50 g produktu Wołowina – zrazowa górna zawiera 114 kcal, w tym 16 g białka, 0 g węglowodanów i 5,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Wołowina – zrazowa górna?
150 g produktu Wołowina – zrazowa górna zawiera 342 kcal, w tym 48 g białka, 0 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Wołowina – zrazowa górna?
200 g produktu Wołowina – zrazowa górna zawiera 456 kcal, w tym 64 g białka, 0 g węglowodanów i 22 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Wołowina – zrazowa górna?
250 g produktu Wołowina – zrazowa górna zawiera 570 kcal, w tym 80 g białka, 0 g węglowodanów i 28 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 18-087 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
