Wiedz, co masz na talerzu
Wołowina – zrazowa górna
Kalorie i wartości odżywcze
pieczone średnio krwiste, chude
175
kaloriekcal na 100 g
Białko32 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz5,1 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 175 kcal —
- Białko 32 g 64%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 5,1 g 7%
- Tłuszcze nasycone 2,1 g 11%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 66 mg 3%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,4 µg 2%
- Witamina E 0,04 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,32 mg 25%
- Niacyna (B3) 5,4 mg 34%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,55 mg 11%
- Witamina B6 0,54 mg 32%
- Biotyna (B7) 2 µg 7%
- Foliany (B9) 14 µg 4%
- Witamina B12 2 µg 83%
Składniki mineralne
- Wapń 5 mg 0%
- Żelazo 2,5 mg 14%
- Magnez 25 mg 6%
- Fosfor 230 mg 18%
- Potas 390 mg 8%
- Cynk 5,6 mg 51%
- Miedź 0,07 mg 8%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 10 µg 18%
- Jod 9 µg 6%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 32 g | 0 g | 5,1 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 16 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 48 g | 0 g | 7,7 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 64 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 81 g | 0 g | 13 g |
Podobne produkty
- Udo wołoweduszone w garnku, chude193 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z rostbefupieczone, chude188 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z polędwicypieczone, chude i tłuste233 kcal / 100 g
- Stek z polędwicy wołowejgrillowane krwiste, chude166 kcal / 100 g
- Zrazowa górna wołowasolone, gotowane, chude184 kcal / 100 g
- Stek wołowy z zaduz restauracji stekowej, tylko chude162 kcal / 100 g
- Górna część udźca wołowegoz grilla / smażone na patelni141 kcal / 100 g
- Wołowina silversidesolone, surowe, chude i tłuste227 kcal / 100 g
- Wołowa pieczeń żebrowapieczona, chuda i tłusta300 kcal / 100 g
- Udziec wołowydolna część udźca, gotowana, bez tłuszczu, z solą209 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Wołowina – zrazowa górna
Ile kalorii ma 100 g produktu Wołowina – zrazowa górna?
100 g produktu Wołowina – zrazowa górna zawiera 175 kcal, w tym 32 g białka, 0 g węglowodanów i 5,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Wołowina – zrazowa górna?
50 g produktu Wołowina – zrazowa górna zawiera 88 kcal, w tym 16 g białka, 0 g węglowodanów i 2,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Wołowina – zrazowa górna?
150 g produktu Wołowina – zrazowa górna zawiera 263 kcal, w tym 48 g białka, 0 g węglowodanów i 7,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Wołowina – zrazowa górna?
200 g produktu Wołowina – zrazowa górna zawiera 350 kcal, w tym 64 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Wołowina – zrazowa górna?
250 g produktu Wołowina – zrazowa górna zawiera 438 kcal, w tym 81 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 18-088 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
