Wiedz, co masz na talerzu
Wołowina – zrazowa górna
Kalorie i wartości odżywcze
surowe, chude
116
kaloriekcal na 100 g
Białko23 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz2,7 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 116 kcal —
- Białko 23 g 46%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 2,7 g 3%
- Tłuszcze nasycone 1,1 g 6%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 77 mg 3%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,5 µg 3%
- Witamina E 0,15 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
- Ryboflawina (B2) 0,19 mg 15%
- Niacyna (B3) 5,3 mg 33%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,66 mg 13%
- Witamina B6 0,55 mg 32%
- Biotyna (B7) 1 µg 3%
- Foliany (B9) 24 µg 6%
- Witamina B12 2 µg 83%
Składniki mineralne
- Wapń 6 mg 0%
- Żelazo 1,9 mg 11%
- Magnez 25 mg 6%
- Fosfor 220 mg 18%
- Potas 390 mg 8%
- Cynk 4 mg 36%
- Miedź 0,08 mg 9%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 8 µg 15%
- Jod 10 µg 7%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 23 g | 0 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 12 g | 0 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 35 g | 0 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 46 g | 0 g | 5,4 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 58 g | 0 g | 6,8 g |
Podobne produkty
- Udo wołowesurowe, chude134 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z udźcachude, surowe117 kcal / 100 g
- Wołowina silversidesolone, surowe, chude140 kcal / 100 g
- Stek z udźca wołowegosurowy111 kcal / 100 g
- Ligawa wołowasurowa145 kcal / 100 g
- Wołowinachude, przeciętne, surowe129 kcal / 100 g
- Stek z polędwicy wołowejsurowy, chudy140 kcal / 100 g
- Zrazowa górna wołowasolone, gotowane, chude184 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z rostbefupieczone, chude188 kcal / 100 g
- Wołowa pieczeń żebrowasurowa, chuda145 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Wołowina – zrazowa górna
Ile kalorii ma 100 g produktu Wołowina – zrazowa górna?
100 g produktu Wołowina – zrazowa górna zawiera 116 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 2,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Wołowina – zrazowa górna?
50 g produktu Wołowina – zrazowa górna zawiera 58 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Wołowina – zrazowa górna?
150 g produktu Wołowina – zrazowa górna zawiera 174 kcal, w tym 35 g białka, 0 g węglowodanów i 4,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Wołowina – zrazowa górna?
200 g produktu Wołowina – zrazowa górna zawiera 232 kcal, w tym 46 g białka, 0 g węglowodanów i 5,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Wołowina – zrazowa górna?
250 g produktu Wołowina – zrazowa górna zawiera 290 kcal, w tym 58 g białka, 0 g węglowodanów i 6,8 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 18-084 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
