Wiedz, co masz na talerzu
Wołowina – zrazowa górna
Kalorie i wartości odżywcze
surowe, chude i tłuste
198
kaloriekcal na 100 g
Białko20 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz13 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 198 kcal —
- Białko 20 g 41%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 13 g 17%
- Tłuszcze nasycone 5,4 g 27%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 67 mg 3%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,4 µg 2%
- Witamina E 0,13 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,17 mg 13%
- Niacyna (B3) 4,6 mg 29%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,59 mg 12%
- Witamina B6 0,48 mg 28%
- Biotyna (B7) 1 µg 3%
- Foliany (B9) 22 µg 6%
- Witamina B12 2 µg 83%
Składniki mineralne
- Wapń 5 mg 0%
- Żelazo 1,7 mg 9%
- Magnez 22 mg 5%
- Fosfor 190 mg 15%
- Potas 340 mg 7%
- Cynk 3,5 mg 32%
- Miedź 0,07 mg 8%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 7 µg 13%
- Jod 9 µg 6%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 20 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 10 g | 0 g | 6,5 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 31 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 41 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 51 g | 0 g | 32 g |
Podobne produkty
- Udo wołowesurowe, chude i tłuste215 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z udźcachude, surowe117 kcal / 100 g
- Wołowina silversidesolone, surowe, chude i tłuste227 kcal / 100 g
- Stek z rostbefu wołowegosurowy, chudy i tłusty174 kcal / 100 g
- Ligawa wołowasurowa145 kcal / 100 g
- Stek z udźca wołowegosurowy111 kcal / 100 g
- Wołowa pieczeń żebrowasurowa, chuda i tłusta253 kcal / 100 g
- Udziec wołowy górnyoddzielne chude mięso i tłuszcz, okorowane do 1/8" tłuszczu, prime, surowe173 kcal / 100 g
- Wołowinachude, przeciętne, surowe129 kcal / 100 g
- Zrazowa górna wołowasolone, gotowane, chude184 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Wołowina – zrazowa górna
Ile kalorii ma 100 g produktu Wołowina – zrazowa górna?
100 g produktu Wołowina – zrazowa górna zawiera 198 kcal, w tym 20 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Wołowina – zrazowa górna?
50 g produktu Wołowina – zrazowa górna zawiera 99 kcal, w tym 10 g białka, 0 g węglowodanów i 6,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Wołowina – zrazowa górna?
150 g produktu Wołowina – zrazowa górna zawiera 297 kcal, w tym 31 g białka, 0 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Wołowina – zrazowa górna?
200 g produktu Wołowina – zrazowa górna zawiera 396 kcal, w tym 41 g białka, 0 g węglowodanów i 26 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Wołowina – zrazowa górna?
250 g produktu Wołowina – zrazowa górna zawiera 495 kcal, w tym 51 g białka, 0 g węglowodanów i 32 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 18-085 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
