Wiedz, co masz na talerzu
Wołowina z udca
Kalorie i wartości odżywcze
surowe
187
kaloriekcal na 100 g
Białko21 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz12 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 187 kcal —
- Białko 21 g 41%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 12 g 15%
- Tłuszcze nasycone 4,5 g 23%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 56 mg 2%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,4 µg 2%
- Witamina K 1,4 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,13 mg 10%
- Niacyna (B3) 6,2 mg 39%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,6 mg 12%
- Witamina B6 0,61 mg 36%
- Foliany (B9) 11 µg 3%
- Witamina B12 1,5 µg 62%
Składniki mineralne
- Wapń 20 mg 2%
- Żelazo 1,7 mg 10%
- Magnez 22 mg 5%
- Fosfor 199 mg 16%
- Potas 327 mg 7%
- Cynk 3,8 mg 35%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 5,2 µg 10%
- Jod 2,4 µg 2%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 21 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 10 g | 0 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 31 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 41 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 52 g | 0 g | 29 g |
Podobne produkty
- Ligawa wołowasurowa145 kcal / 100 g
- Zrazowa wołowasurowa132 kcal / 100 g
- Wołowina z udźcagotowane, bez oleju, z solą212 kcal / 100 g
- Wołowa golonkasurowa116 kcal / 100 g
- Stek z udźca wołowegosurowy111 kcal / 100 g
- Wołowina – zrazowa górnasurowe116 kcal / 100 g
- Udziec wołowygotowany187 kcal / 100 g
- Pieczeń z wołowego udźcabiodro, bez kości, chuda, surowa122 kcal / 100 g
- Stek wieprzowy z udzcasurowe149 kcal / 100 g
- Udziec cielęcysurowe89 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Wołowina z udca
Ile kalorii ma 100 g produktu Wołowina z udca?
100 g produktu Wołowina z udca zawiera 187 kcal, w tym 21 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Wołowina z udca?
50 g produktu Wołowina z udca zawiera 94 kcal, w tym 10 g białka, 0 g węglowodanów i 5,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Wołowina z udca?
150 g produktu Wołowina z udca zawiera 281 kcal, w tym 31 g białka, 0 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Wołowina z udca?
200 g produktu Wołowina z udca zawiera 374 kcal, w tym 41 g białka, 0 g węglowodanów i 23 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Wołowina z udca?
250 g produktu Wołowina z udca zawiera 468 kcal, w tym 52 g białka, 0 g węglowodanów i 29 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 6102 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
